Sebuah studi terbaru mengatakan bahwa manfaat berjalan di pinggir pantai bisa bikin tidur lebih nyenyak. Manfaat berjalan di pinggir pantai ternyata bisa membuat waktu tidur lebih lama.
Studi tersebut juga menemukan jika orang-orang yang berjalan di pinggir pantai akan tidur lebih 47 menit lebih lama dibandingkan orang-orang yang berjalan di trotoar biasa, yakni hanya selama 12 menit.
Berdasarkan sebuah studi, berjalan di pinggir pantai juga memprovokasi pemikiran soal kenangan masa kecil dan interaksi bersama keluarga. Berjalan di pinggir pantai juga dapat menjadi momen untuk introspeksi dan merefleksikan diri.
Baca: Jangan Salah Kaprah, Inilah Jumlah Waktu Tidur yang Dibutuhkan
“Jelas ada sesuatu yang spesial dari pesisir pantai yang menyebabkan mood kita meningkat sehingga bisa lebih santai dan tidur lebih lama,” ujar Eleanor Ratcliffe, psikolog lingkungan sekaligus pemimpin penelitian soal manfaat berjalan di pinggir pantai bikin tidur lebih nyenyak.
Baca: Berapa Lama Idealnya Anda Tidur Siang?
Sekitar 100 partisipan berusia 21-82 tahun ikut dalam studi ini. Mereka berjalan sekitar 7 mil – satu grup berjalan di pinggir pantai dan sisanya berjalan di dataran biasa, taman atau pegunungan. Partisipan dari kedua grup ini dilaporkan lebih bahagia, lebih tenang, dan tidur lebih baik setelah berjalan-jalan tadi. Namun, Ratcliffe menambahkan, mereka yang berjalan-jalan di pinggir pantai tidurnya lebih lama dibanding yang lainnya.
Baca: Bayi Tak Perlu Tidur dengan Bantal dan Selimut
Hasilnya mungkin tidak terlalu mengejutkan. Kita tahu bahwa beberapa ‘bantuan tidur’ di pasaran berhubungan dengan laut, misalnya CD yang berisi suara lautan. Namun, alasan mengapa berjalan di pinggir pantai bikin tidur lebih nyenyak masih menjadi teka-teki hingga saat ini. Ratcliffe beranggapan, hal itu bisa terjadi karena berjalan di pinggir pantai berkaitan dengan pengalaman liburan.
Baca: Agar Berat Badan Turun, Kudap Makanan Ini Sebelum Tidur
“Pengalaman bahagia relaks sejenak dari rutinitas sehari-hari mungkin yang menyebabkan mereka bisa lebih santai sehingga mempengaruhi kualitas tidurnya,” tutup Ratcliffe soal manfaat berjalan di pinggir pantai bikin tidur lebih nyenyak.
Nah, siapa tahu di libur Hari Raya Idul Adha ini Anda berniat berlibur sejenak dengan pergi ke pantai untuk memiliki kualitas tidur yang lebih nyenyak?
Gita Laras Widyaningrum/intisari-online.com
Sumber: The Guardian
KOMENTAR