Menyambut kedatangan sang buah hati yang lahir ke dunia, para ibu hamil tentu membutuhkan persiapan khusus demi memberikan semua yang terbaik bagi Si Kecil nantinya. Rasa sukacita akan karunia Tuhan terasa semakin indah bila kita mampu menjaga kesehatan tubuh dan bayi, baik pra maupun pasca kehamilan.
Adapun beberapa kebutuhan yang mesti Anda cermati ketika hamil. Diantaranya ialah rutin berolahraga serta memilih rumah sakit dan dokter kandungan atau bidan yang sudah terpercaya sekaligus teruji kemampuannya untuk mendampingi Anda selama masa kehamilan.
Tak hanya itu saja, Anda pun bisa berdiskusi dengan pasangan sejak dini soal metode persalinan yang Anda inginkan. Selain baik untuk mempersiapkan kondisi tubuh kelak, Anda pun bisa memperkirakan dana yang dikeluarkan untuk semua biaya pemeriksaan kandungan sekaligus biaya persalinan.
Nah, selain semua keperluan di atas, yang tak kalah pentingnya ialah menyangkut kesehatan dan perkembangan janin demi memastikan sang bayi lahir dengan selamat, sehat dan normal seperti yang kita semua harapkan. Bagaimana caranya? Simak langkah ibu cermat agar janin kuat dan semua sehat!
Kombinasi menu makanan bergizi
Selama kehamilan ataupun menyusui, ibu hamil sangat memerlukan asupan bergizi untuk tubuh dan bayinya. Misalnya aneka olahan kacang kedelai sebagai sumber protein nabati, lalu daging tanpa lemak sebagai sumber zat besi hewani, makanan laut seperti ikan salmon dan telur yang kaya omega 3, aneka sayuran hijau segar dan buah-buahan.
Olahraga teratur
Fungsi pertama rutin berolahraga selama masa kehamilan ialah untuk menjaga berat badan. Pasalnya, berat badan sebelum hamil akan mempengaruhi pertambahan berat badan di masa hamil. Kelebihan berat badan dapat mengakibatkan terjadi ketidakseimbangan hormon yang menyebabkan tingkat kesuburan menurun. Sangat disarankan, bagi calon Ibu untuk mencapai berat badan idealnya sebelum masa kehamilan.
Fungsi kedua rutin berolahraga adalah untuk menjaga kebugaran sekaligus melatih pernapasan. Penting untuk diingat, selama masa prakonsepsi, Anda tidak perlu olahraga berlebihan, cukup 3 kali dalam seminggu selama ½ jam.
Mengikuti senam hamil atau yoga khusus ibu hamil ialah latihan fisik yang disarankan. Keduanya bermanfaat melatih pernapasan sebagai persiapan menghadapi proses persalinan nanti.
Kebutuhan nutrisi ibu hamil
Selain mengandung nutrisi, susu untuk ibu hamil memang disarankan oleh para pakar kandungan sebagai salah satu asupan penambah gizi, mineral serta vitamin. Konsumsi susu bagi para ibu hamil dan menyusui juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan suplai nutrisi pada otak si calon buah hati Anda sejak di dalam kandungan.
Adapun diantara persyaratan mutlak kebutuhan nutrisi untuk susu ibu hamil ialah mengandung Prebiotik, Probiotik, ALA, LA, Nukleotida, Asam Folat, Kalsium dan Zat Besi yang membantu memenuhi kebutuhan gizi sekaligus menjaga kesehatan pencernaan sekaligus mengurangi sembelit selama masa kehamilan dan menyusui. Tak hanya itu saja, memilih susu untuk ibu hamil yang tepat juga demi mendukung pemberian pondasi terbaik bagi perkembangan sang bayi Anda.
Beruntungnya, semua manfaat dan kelebihan baik untuk penuhi kebutuhan susu ibu hamil tersebut dimiliki oleh Frisomum Gold sebagai susu premium penyedia kebutuhan nutrisi bagi ibu hamil yang berkualitas. Frisomum Gold juga diperkaya protein yang lebih mudah dicerna oleh kondisi tubuh ibu hamil dan menyusui.
Apalagi, Friso diproduksi menggunakan sistem single process, dimana susu tidak diproses dan dipanaskan secara berlebihan, sehingga kualitas nutrisinya tetap terjaga dan dengan mudahnya diserap segala nutrisinya oleh tubuh kita.
KOMENTAR