Merangsang panca indera
Melihat yang indah‐indah, mencium wangi‐wangian, mendengar musik yang disenangi, memakan makanan yang disukai, dan membuat kontak pada kulit, dapat juga merangsang otak mengeluarkan endorphin. Cobalah menggunakan aroma terapi vanilla dan lavender yang sudah diteliti, bila sedang merasa stres, sedih, dan letih, lambat laun kita akan merasa nyaman.
Ginseng
Selain berguna menjaga kesehatan, ginseng juga dapat merangsang tubuh melepaskan endorphin.
Baca: Agar Pernikahan Bahagia, Jatuh Cinta Saja Tidak Cukup
Menangis
Di saat kita mulai menangis, otak akan melepas endorphin agar kita merasa lega. Maka bila sedang stres dan sedih, menangis merupakan cara alamiah untuk mengatasinya.
Sinar UV
Paparan sinar UV dari matahari, terutama yang bergelombang panjang yaitu di pagi hari, juga akan merangsang tubuh melepas endorphin.
Pijat
Pemijatan pada tubuh juga selain menghilangkan pegal‐pegal juga merangsang tubuh melepas endorphin.
Baca: Membantu Anak Jadi Siswa Pintar dan Bahagia
Berpikiran positif
Bila kita senantiasa berpikir positif, lambat laun tubuh juga akan melepaskan endorphin dan sedikit demi sedikit kita akan merasa bahagia.
Bersosialisasi
Saat kita berinteraksi dengan orang lain, baik secara langsung maupun menggunakan teknologi, atau bahkan melalui media sosial, tubuh akan melepaskan endorphin.
Mendekatkan diri kepada Tuhan
Last but not the least. Mungkin cara pamungkas agar tubuh dibanjiri endorphin adalah dengan mendekatkan diri dan berserah diri secara total kepada Yang Maha Kuasa. Bila kita senantiasa merasa ikhlas akan segala sesuatu yang terjadi, kita akan senantiasa merasa tenang dan tubuh akan senantiasa pula melepas endorphin.
Sedih dan bahagia merupakan rasa yang akan selalu hadir di dalam kehidupan manusia. tapi di luar penyebab kita merasa sedih dan bahagia, ternyata tubuh memiliki caranya sendiri untuk mengatur, menjadi pemimpin orkestra pada simfoni hormonal di dalam tubuh. Produksi beberapa hormon dalam tubuh sebenarnya dapat dilatih. Semakin mahir kita, akan semakin mudah bagi tubuh untuk memproduksi dan melepas hormon yang dapat mengubah dunia ini, yaitu hormon-hormon bahagia.
Hilman Hilmansyah/TabloidNOVA
KOMENTAR