6. Mengonsumsi makanan pedas. Ternyata dengan memakan makanan pedas dapat meningkatkan metabolisme kita sebanyak 23 persen. Tapi ingat, harus tahu batas agar tidak jadi gangguan ke organ tubuh lain.
7. Istirahat. Strength training (latihan kekuatan) dua kali seminggu, memiliki efek yang sama pada latihan tiga kali seminggu. Jadi, cobalah untuk memberi waktu istirahat pada tubuh kita.
8. Tetap tenang. Kondisi pikiran yang tenang dapat menjaga kita dari makan berlebih. Wanita yang dilanda stres akan mengonsumsi 104 kalori lebih banyak, dibandingkan dengan wanita yang tidak stes.
9. Kurangi konsumsi alkohol. Sebaiknya kita memotong asupan alkohol pada tubuh kita. Contohnya seperti megonsumsi bir. Dua botol bir dapat memperlambat pembakaran lemak sebanyak 73 persen.
BACA: Cara Seksi Bakar Kalori dengan Bercinta
10. Tetap aktif. Dengan tubuh yang aktif, kalori pun akan berkurang. Ketika berada dikantor cobalah mengambil waktu untuk berjalan-jalan. Dengan begitu, ratusan kalori bisa terbakar dibandingkan hanya duduk di kursi.
11. Rutin berolahraga. Tapi yang dimaksud bukanlah latihan secara terus-menerus. Dengan olahraga 10 menit tiap harinya, akan membantu mempercepat metabolisme kita selama satu jam.
Sumber: Intisari
KOMENTAR