Kondisi kesehatan dan psikis adalah dua hal penting sebagai bekal jelang persalinan bagi para ibu hamil. Agar kondisi ibu dan janin tetap sehat dan kuat, ibu hamil sangat disarankan untuk mengombinasikan pola hidup yang sehat dengan makanan bergizi dan bernutrisi serta berolahraga yang cukup.
Meski begitu, tidak semua jenis olahraga boleh dilakukan oleh ibu hamil. Nah, berenang dapat menjadi alternatif bagi para ibu hamil untuk melatih kekuatan otot dan pernapasan. Tapi, bolehkah ibu hamil berenang di kolam renang umum?
Berikut anjuran medis olahraga berenang bagi ibu hamil, seperti yang dikutip dari NYTimes.
Mengingat kolam renang umum memiliki tingkat bakteri yang lebih tinggi dibandingkan kolam renang pribadi akibat pemakaian banyak orang. Maka, sangat dikhawatirkan dapat mengancam sistem kekebalan selama kehamilan.
“Sistem kekebalan tubuh perempuan disinyalir lebih rentan ketika dalam keadaan mengandung. Namun, hal tersebut tidak sepenuhnya berkaitan dengan berenang di tempat umum yang berisiko terhadap sistem kekebalan,” ujar Dr. Catherine Spong, dokter kandungan dari Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development.
Baca: Posisi Tidur Ibu Hamil yang Baik untuk Kurangi Sakit Punggung
Menurut Catherine, selama kolam air terpelihara dengan baik, maka tidak akan mempengaruhi sistem kekebalan maupun menganggu kehamilan. Justru, kegiatan olahraga berengan akan membuat ibu hamil lebih relaks.
Pernyataan ini juga senada dengan temuan yang dilakukan dalam sebuah studi di Denmark pada tahun 2010 yang diterbitkan dalam jurnal Epidemiology. Tentang olahraga renang yang dianggap sebagai kegiatan paling ideal untuk kesehatan ibu hamil ketimbang bersepeda dan lainnya.
Baca: Berapa Idealnya Kenaikan Berat Badan Ibu Hamil?
Secara lebih lanjut, tidak ada indikasi bahwa berenang di kolam renang berkorelasi dengan risiko kesehatan reproduksi.
Salah satu saran medis olahraga berenang bagi ibu hamil ialah kekhawatiran bakteri patogen yang terbawa oleh air di kolam renang yang meningkatkan risiko cacat lahir pada bayi.
Baca: Kenapa Warna Perut Ibu Hamil Tak Merata Alias Belang?
Namun, studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Obstetrics and Gynecology pada tahun 2013 mengatakan tidak ada dampak negatif antara penggunaan kolam renang umum dengan cacat lahir pada bayi.
“Selama dilakukan dengan cara aman dan kondisi air yang bersih, renang menjadi salah satu olahraga yang baik dilakukan bagi ibu hamil,” jelas Dr. Catherine.
Esra Dopita Maret/intisari-online.com
Sumber: NYTimes
KOMENTAR