Buang air besar atau BAB seringkali tak berlangsung lancar pada sebagian orang. Jika sering mengalami susah BAB padahal sudah mencoba berbagai solusi mulai dari makan makanan berserat, banyak minum air putih, bahkan obat-obatan, mungkin terapi pijat harus kita coba.
Ya, pijat. Pijat tak hanya untuk menghilangkan rasa capai atau pegal-pegal saja, lo. Memijat badan pada area tertentu dengan lembut bisa membantu kita untuk melancarkan BAB.
Untuk melancarkan BAB, yang perlu kita pijat adalah area perineum atau daerah antara vagina kita dengan anus.
Baca: Gangguan Pencernaan Yang Harus Diwaspadai
Menurut Journal of General Internal Medicine, pijatan lembut tersebut akan membuat feses lebih mudah keluar tanpa menimbulkan efek samping.
Para peneliti juga mengatakan, bahwa dengan memijat di area perineum dapat membantu mengendurkan perut, sama seperti efek pada ibu hamil yang memijat area ini agar vagina bisa lebih relaks.
Penelitian ini menggunakan 100 partisipan yang sedang mengalami sembelit untuk mengatasinya dengan dua cara. Bagian partisipan pertama diminta untuk mengatasi sembelit dengan cara-cara biasa, lalu bagian partisipan kedua dianjurkan untuk memijat area perineum.
Baca: 6 Makanan Pencegah Sembelit
Hasilnya, partisipan yang melakukan pijat pada area perineum mengatakan hal ini bisa membantu melunakkan feses agar lebih mudah keluar, lo. Bahkan, 82 persen di antara bagian partisipan kedua ini mengaku akan melakukan cara ini lagi bila sedang sembelit.
Kesimpulan penelitian ini, para dokter sebaiknya juga memberi informasi pada pasien dengan keluhan-keluhan susah BAB untuk melakukan pijat perineum, selain memberi obat-obatan. Nah, selamat mencoba!
Sumber : www.womenshealthmag.com
| Penulis | : | Dionysia Mayang |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR