Selama ini kita berasumsi minum vitamin secara rutin akan membuat daya tahan tubuh prima dan terhindar dari sakit. Padahal konsumsi vitamin berlebih justru turunkan fungsi ginjal. Kok bisa?
Baca: Waspadai Kelebihan dan Kekurangan Vitamin-Mineral
Tubuh pada prinsipnya tidak membutuhkan vitamin tambahan. Asalkan, jumlah asupan makanan yang kita konsumsi seimbang.
"Asal makanan cukup, tidak membutuhkan vitamin tambahan," jelas dr. Dharmeizar Sp.PD-KGH., di Hotel Hermitage, Menteng, Jakarta Pusat.
Vitamin tambahan bisa dikonsumsi jika kondisi tertentu. Misalnya masa pemulihan sakit. "Vitamin perlu ketika sakit, pasa pemulihan. Itu pun hanya vitamin B dan C saja," imbuhnya.
Justru konsumsi vitamin tambahan dalam jumlah berlebih bisa menurunkan fungsi ginjal. Ada beberapa jenis vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E dan K.
Vitamin tersebut tidak bisa dikonsumsi tanpa resep dokter. Sebab kandungan vitaminnya tertahan di darah.
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
KOMENTAR