Biasanya, apa yang kita lakukan setelah membuka mata kita dari tidur di pagi hari? Ternyata, apa yang kita lakukan pertama kali setelah membuka mata dari tidur bisa mempengaruhi suasana hati kita, lo.
Bila kita memulai aktivitas kita di pagi hari dengan tepat, maka bisa menambah energi, stamina, dan bisa memberi mood yang baik untuk memulai aktifitas harian kita yang padat. Selain itu, bisa memperlancar metabolism tubuh kita, membantu tubuh mengolah asupan kalori secara optimal, dan membakar lebih banyak lemak.
Perhatikan hal-hal berikut yuk, agar hari-hari kita semakin menyenangkan.
1. Pancing Mood Bahagia dengan Warna Ceria
Menurut Leatrice Eiseman, direktur eksekutif dari Pantone Color Institute menjelaskan bahwa melihat warna yang cerah saat membuka mata akan membantu adrenalin kita mengalir, sehingga energi juga makin terkumpul.
Baca: Selain Tidur Telentang, Apa Lagi Rahasia Awet Muda Secara Alami?
2. Bangun dan Memandang Bunga Mawar
Memandangi sebuket bunga ketika bangun tidur bisa membantu kita sebagai perempuan untuk memperbaiki mood dan menambah energi, seperti yang dijelaskan oleh Nancy Etciff, PhD., staff dari Harvard Medical School dan Harvard University Mind/Brain/Behavior Initiative.
3. Stop Bermalas-malasan
Jangan biarkan alarm berbunyi terus-terusan dan memberi kesempatan bagi kita untuk kembali bermalas-malasan. Segera matikan alarm, agar otak pun bisa bekerja lebih cepat dan kita cenderung tidak bermalas-malasan. Lebih baik pasang alarm tepat di waktu kita harus bangun, karena memberi waktu untuk bermalas-malasan justru akan membuat energi kita cepat habis.
Baca: Arti di Balik Posisi Tidur Anda
4. Bayangkan Hari yang Menyenangkan
meskipun kita belum memulai aktivitas harian kita, namun tak ada salahnya kita membayangkan hari kita akan berjalan dengan menyenangkan. Menurut Dana Lightman, PhD, psikolog dari Abington, PA, memikirkan hal-hal yang positif tentang hari kita bisa menambah energi kita.
5. Minum Air
Minum segelas air segera setelah bangun tidur akan membantu menyegarkan tubuh kita, juga bisa menambah energi. Holly Andersen, MD., asisten profesor dari Weill Cornell Medical Center menjelaskan, tanpa asupan air yang cukup, kerja tubuh kita akan lebih keras.
Baca: Wow, Tidur dengan Lampu Dimatikan Bisa Bikin Awet Muda!
6. Biarkan Cahaya Matahari Masuk
Segera buka jendela kamar kita, agar cahaya matahari pagi yang hangat bisa masuk. Cahaya matahari bisa membuat kita lebih segar di pagi hari, karena bisa menghentikan kerja hormon melatonin, hormone yang membuat kita mengantuk.
7. Berikan Pijatan pada Wajah
Pijat lembut area wajah kita dengan jari, untuk memperlancar sirkulasi darah di wajah kita. Mulai pijat dari area dahi lalu turun dengan lembut. Pssst, pijat di area wajah bisa menjaga kesehatan kita, lo.
8. Bermesraan dengan Suami
Aktivitas fisik adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan malas dan bisa memicu stamina, energi, dan juga membuat kita lebih bersemangat memulai hari.
Baca: 5 Mitos Soal Tidur Siang yang Masih Dipercaya Banyak Orang
Yuk kita lakukan tips-tips di atas agar aktivitas harian kita semakin menyenangkan dan penuh dengan nilai positif!
Sumber : www.prevention.com
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Penulis | : | Dionysia Mayang |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR