Memiliki pola makan yang baik dan aktif secara fisik merupakan beberapa contoh dari gaya hidup yang bisa menjaga tubuh kita tetap sehat dan berstamina.
Namun sementara itu, semakin bertambahnya usia, semakin kendor juga otot kita.
Otot kendur bisa juga terjadi di wajah kita lo, seperti pada dagu yang berlipat atau double chin.
Ada berbagai cara untuk mengencangkan otot, terutama otot di wajah kita yang membuat dagu kita berlipat.
Untuk mengawalinya, lakukan pemanasan dengan menggerakkan rahang maju dan mundur lalu kanan dan kiri bergantian selama 8 hingga 10 kali.
1. The Scoop
Buka mulut, lalu lalu gerakkan rahang bawah seolah-olah sedang mengambil air dengan rahang bawah.
Ingat, biarkan bibir relaks saat melakukan gerakan ini. Ulang sebanyak 5 hingga 7 kali.
2. Julurkan Lidah
Dagu berlipat biasanya akibat dari lemahnya otot hyoid.
Julurkan lidah sepanjang mungkin, dan coba capai hidung sembari membiarkan bibir relaks.
Ulangi sebanyak 5 kali.
3. Gelengkan Kepala
Gelengkan kepala ke arah kiri, sambil gerakkan rahang bawah maju dan mundur.
Rasakan adanya tarikan otot di bagian leher kanan.
Lalu, gelengkan kepala ke arah kanan lakukan hal yang sama.
Ulangi sebanyak 5 kali pada amsing-masing sisi.
4. Cium Langit-langit
Bayangkan kita sedang ingin mencium langit-langit, arahkan wajah ke atas, lalu moncongkan bibir.
Jika dilakukan secara benar, maka akan terasa tarikan pada bagian leher kita.
Tahan posisi ini selama 5 hingga 8 detik, lalu lepaskan.
Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali.
5. Kepalkan Tangan di Bawah Dagu
Kepalkan kedua tangan dan letakkan tepat di bawah dagu.
Tekan dagu ke kepalan tangan, lalu tangan selama 3 detik.
Kemudian relaks, lalu ulangi sebanyak 5 hingga 7 kali.
6. Senyum
Tersenyum lebar juga bisa membantu otot wajah mengencang, lo.
Senyum, lalu coba tarik sudut bibir selebar mungkin hingga terasa ada tarikan di otot dagu.
Tahan selama 5 detik, relaks selama 3 detik, lalu ulangi sebanyak 5 hingga 8 kali.
7, Kembungkan Pipi
Tarik nafas dalam-dalam dan simpan dalam mulut, tahan selama 3 hingga 5 detik, lalu buang.
Rasakan adanya tekanan pada pipi kita.Ulangi gerakan ini sebanyak 5 hingga 6 kali.
Nah, selamat mencoba!
Sumber : www.brightside.me
| Penulis | : | Dionysia Mayang |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR