Ragam Manfaat Kompres Dingin dan Cara Menyiapkannya

Sekantung es dalam plastik, bisa membantu mengurangi rasa sakit yang diakibatkan oleh bengkak, peradangan karena luka, juga untuk mengompres tubuh saat suhu badan meninggi.

Berbagai alat lain pun bisa digunakan untuk mengompres.

Apa saja yang bisa disiapkan?

1. Handuk Es

Rendam handuk kecil dalam air dingin, peras, masukkan ke kantong plastik, lalu taruh di kulkas selama 15 menit. Alat kompres ini pun siap dipakai.

2. Kantung Es

Ambil es batu, masukkan dalam kantung palstik. Tutup rapat lalu bungkus dengan handuk kering, taruh di bagian tubuh yang memerlukannya.

3. Dalam keadaan darurat, kantung plastik berisi kacang polong yang ada dalam lemari es, bisa dimanfaatkan untuk mengompres.

(Baca: Apa Bedanya Efek Kompres Air Hangat dan Dingin Saat Sakit?)

4. Campur 3 gelas air dengan 1 gelas alkohol, masukkan dalam botol atau kantung plastik.

Taruh di lemari es hingga muncul bunga es di luarnya. Setelah dipakai, kantung dapat disimpan lagi di lemari beku dan bisa dipakai berulang-ulang.

5. Kantung pendingin untuk kompres biasanya bisa dibeli di apotik atau supermarket. Taruh di lemari es sehingga selalu siap setiap kali diperlukan.

(Baca: Hindari Sembarang Kompres Sakit Mata Bintitan, Ini Cara yang Benar!)

6. Cara Menggunakan:

• Taruh kantung dingin di bagian tubuh yang meradang, sekurang-kurangnya 3 kali sehari selama merasa sakit.
• Untuk masa 72 jam pertama, taruh kantung dingin selama 10 menit, setiap 1 jam. Setelah itu, selama 15-20 menit tiga kali sehari (pagi, sore, dan 1,5 jam sebelum tidur).
• Selalu kenakan baju antara kulit dan kantong es,
• Pemakaian kantung es tidak boleh lebih dari 15-20 menit dan jangan sampai tertidur dengan tetap menggunakan kantung es.
• Hindari menggunakan kantung dingin yang dibeli di toko untuk dipakai di sekeliling mata. Hal ini berbahaya karena terlalu berat.

PROMOTED CONTENT