(Baca: Wanita Lebih Banyak Alami Gangguan Tidur, Ini 5 Cara Mengatasinya)
Depresi ini bisa membuat kita memiliki keinginan yang sangat besar untuk makan sesuatu, yang tentunya akan membuat berat badan kita melonjak naik.
Secara medis, kurang tidur juga secara langsung mempengaruhi berat badan, bahkan bukan tak mungkin berat badan akan naik tak terkontrol.
Bahkan, sudah terbukti bahwa tidur kurang dari 6 jam setiap harinya akan membuat kita memiliki kemungkinan 25 persen lebih besar mengalami obesitas dibanding orang yang tidur 8 jam setiap harinya.
Bila kita tidur kurang dari 6 jam setiap harinya, tubuh kita memproduksi hormon yang membuat kita mudah lapar yaitu ghrelin, yang membuat kita merasa ingin makan makanan berlemak dan karbohidrat.
(Baca: Kenapa, ya, Meski Sudah Sarapan Perut Cepat Lapar Lagi Kalau Bangun Pagi?)
Namun bila kita tidur cukup, tubuh akan memproduksi hormon leptin yang bisa menormalkan produksi hormon dalam tubuh.
Nah, bisa disimpulkan bahwa mengatur gaya hidup sehat agar berat badan turun dimulai dengan menjaga pola tidur cukup.
Sumber : www.psychologytoday.com
| Penulis | : | Ade Ryani HMK |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR