Nova.id - Meski sudah menjalani berbagai perawatan dan dinyatakan sembuh dari kanker payudara, Anda harus tetap waspada.
Pasalnya, kanker payudara bisa saja kembali menyerang tubuh Anda.
Baca juga: Rinni Wulandari Hamil Anak Pertama, Begini Reaksi Jevin Julian
Diibaratkan, sel kanker bisa tidur dalam waktu yang lama dan bisa menyerang secara tiba-tiba.
Salah satu cara yang bisa dilakukan agal sel kanker tidak 'hidup' lagi yakni dengan mengubah pola hidup sehat.
Dilansir dari Prevention, berikut hal-hal yang harus dilakukan agar sel kanker payudara tidak kembali lagi.
1. Olahraga teratur
Hal pertama yang harus dilakukan yakni olahraga secara teratur minimal 2,5 jam setiap minggu.
Banyak para penderita kanker payudara yang lupa untuk melakukan olahraga ringan ini.
Baca juga: Ternyata, Gaya Bertengkar Bisa Prediksi Hubungan Kita Awet atau Tidak! Ini Penjelasannya
Tercatat hanya 13 persen penderita kanker yang melakukan hal ini.
Akibatnya, banyak dari mereka yang sel kankernya hidup kembali.
2. Menjaga berat badan
Cara lain yang bisa dilakukan yakni dengan menjaga berat badan.
Baca juga: Orangtua, Anak yang Hobi Main Gadget Lebih Mudah Tertular Kutu! Waspada ya...
Menjaga berat badan dengan mengonsumsi makanan sehat dapat membuat mengurangi risiko kanker payudara.
3. Hindari mengonsumsi alkohol
Seseorang yang sering mengonsumsi alkohol secara berlebihan akan rentan terserang kanker payudara untuk kesekian kalinya.
4. Memperbanyak Vitamin C dan D
Mengonsumsi vitamin C dan D ternyata bermanfaat untuk seseorang yang pernah terserang kanker payudara.
Hal ini lantaran kandungan dalam vitamin C dan D dapat mengurangi tingkat kematian akibat kanker payudara.
Baca juga: Resep - Sarapan Beda, Masak Mie Telur Keju yang Praktis Cuma 30 Menit!
5. Berpuasa
Selain menjaga pola makan, menjalankan program puasa juga sangat bagus dilakukan untuk menghalau datangnya sel kanker.
Studi di JAMA Oncology menyebutkan bahwa seorang penderita yang melakukan puasa dan mengosongkan perut selama 13 jam bisa menurunkan risiko datangnya sel kanker ke tubuhnya.
6. Mengonsumsi teh hijau
Menurut penelitian, mengonsumsi teh hijau dapat menghalau datangnya sel kanker payudara kembali ke tubuh.
Baca juga: Yuk Berkebun Untuk Hilangkan Stres Sebelum Mulai Kerja Besok, Intip Tipsnya Berikut Ini!
Salah satu studi di Jepang menemukan penurunan kambuhnya kanker payudara yang signifikan sebesar 31% bagi mereka yang mengonsumsi teh hijau sebanyak tiga cangkir setiap hari. (*)
| Penulis | : | Laili Ira Maslakhah |
| Editor | : | nova.id |
KOMENTAR