Yakni glukosa untuk memicu setiap sel dalam tubuh kita dan fruktosa sebagai penyedia energi jangka pendek dan bisa disimpan sebagai lemak.
Dengan begitu sangat penting untuk menyempatkan sarapan meski kita sibuk melakukan aktivitas.
(Baca juga: Tak Boleh Bawa Sumbangan ke Pernikahan Kahiyang-Bobby, Ternyata Ini yang Disiapkan Ruben Onsu)
Kita bisa memilih menu sarapan berbahan dasar gandum atau kacang-kacangan karena memiliki serat yang lebih tinggi dan dipecah secara perlahan di dalam tubuh dengan begitu bisa menjadi energi jangka panjang.
Selain itu jika terburu-buru karena jadwal aktivitas yang adat, kita bisa mengasup sarapan yang praktis namun tetap bergizi.
Seperti sereal susu dengan gandum yang bisa membuat perut kenyang dan berenergi hingga siang hari.
(Auzi Amazia Domasti / lifestyle.kompas.com )
| Penulis | : | Winggi |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR