Waspada, Ini 3 Tanda Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam yang Sering Disepelekan

NOVA.id – Seperti yang kita ketahui, mengkonsumsi garam terlalu banyak sangatlah tidak baik bagi kesehatan.

Ketika kita mengkonsumsi terlalu banyak garam, kita bisa mengalami tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, hingga terkena penyakit jantung.

Menurut para ahli, kita disarankan untuk mengkonsumsi garam hanya lima gram atau sebanyak satu sendok teh garam per harinya.

Baca juga: Menikah dengan Laki-laki Keturunan Bangsawan dari Tapanuli Selatan, Ini Gelar Baru yang Akan Disandang Kahiyang Ayu

Namun, bagaimana cara kita mengetahui bahwa kita sudah mengkonsumsi garam terlalu banyak hari ini?

Dilansir dari Women’s Health, berikut adalah tanda-tanda bahwa kita sudah mengkonsumsi garam dalam jumlah yang tidak wajar, dan tentunya harus kita waspadai.

1. Merasa Sangat Haus

Pada dasarnya, sodium memainkan peran utama dalam membantu tubuh kita untuk menyeimbangkan cairan.

Baca juga: Hanung Bramantyo Ucapkan Hal Tak Disangka Ini, Laudya Cynthia Bella Juga Kena Imbasnya, Ada Apa?

Natrium yang ditemukan dalam garam membantu menjaga cairan di dalam sel kita.

Jadi, setelah kita mengkonsumsi makanan dengan tingkat garam yang melebihi batas, maka secara tidak disadari kita akan mengirimkan sinyal ke otak kita untuk minum dengan jumlah banyak.

2. Bengkak dan Kembung

PROMOTED CONTENT