Bugar dan Sehat dengan Olahraga Ini, Bisa Dilakukan Kapan dan di Mana Saja, Loh!

NOVA.id – Salah satu olahraga yang menyenangkan adalah olahraga lompat tali atau skipping.

Manfaatnya pun besar terutama bagi kebugaran jantung dan pembuluh darah kita.

Lompat tali sendiri termasuk dalam olahraga yang bertujuan melatih dan mengembangkan kekuatan otot secara maksimal dalam waktu pendek.

(Baca juga: Jangan Keliru! Ternyata Susu Tanpa Garam Jauh Lebih Sehat Loh, Ini Buktinya)

Selain kekuatan, flesibilitas dan keseimbangan yang baik adalah ciri fisik lain yang menonjol dari hasil olahraga ini.

Jenis olahraga ini membentuk banyak tubuh bagian atas dan bawah, sekaligus menambah daya tahan tubuh, melatih koordinasi, serta meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

Tak hanya itu, lompat tali juga membakar lebih banyak kalori dibanding jumlah kalori yang terbakar ketika kita berlari.

(Baca juga: Edison Wardhana Sudah Tersenyum, Ini yang Dilakukan oleh Demian Kepada Sahabatnya)

Lompat tali juga baik bagi yang ingin mengurangi berat badan, serta melatih otot tubuh bagian atas dan bawah.

Meskipun mudah dilakukan, olahraga ini tak bisa sembarangan kita praktikkan.

Syarat utama untuk melakukan olahraga inia dalah tidak menderita nyeri lutut atau cedera akut pada kaki dan pergelangan kaki.

(Baca juga: Pisang Tak Baik untuk Diet? Masa, Sih?)

PROMOTED CONTENT