Tanpa Berolahraga, Berat Badan Kita Bisa Turun dengan 3 Cara Ini, Mudah Loh!

NOVA.id – Tentu setiap perempuan mendambakan tubuh yang langsing dan ramping.

Tak sedikit pula yang menginginkan tubuh langsing dan ramping tersebut tanpa perlu banyak usaha, termasuk olahraga.

Sebenarnya, kita memang bisa kok, menurunkan berat badan tanpa harus berolahraga, seperti yang dilansir dari laman Brightside.me.

(Baca juga: Jangan Keliru! Ternyata Susu Tanpa Garam Jauh Lebih Sehat Loh, Ini Buktinya)

Caranya adalah sebagai berikut:

1. Atur Pernapasan

Kunci utama dari latihan pernapasan adalah kita harus bernapas dengan menggunakan pernapasan perut, bukannya pernapasan dada.

Perut langsing, kencang, dan ramping akan sangat mungkin kita dapatkan bila kita rutin melakukan pernapasan perut.

(Baca juga: Alami Gangguan Jiwa, Perempuan Ini Nekat Lakukan Hal Berikut Sampai Meninggal)

2. Atur Suhu Air Mandi

Tips ini sangat mudah dilakukan, dan bisa dikombinasikan dengan cara untuk menurunkan berat badan lainnya.

Caranya, akhiri mandi dengan membilas tubuh dengan mengatur suhu air yang kontras, yaitu 20-25° C selama 40 detik lalu mengubahnya menjadi sekitar 40° C selama 3-4 menit.

Mandi dengan suhu air yang kontras ini tak hanya membantu kita menurunkan berat badan, loh.

Namun bisa juga menghindarkan kita dari serangan aritmia, obesitas, vegetative-vascular dysfunction, hipertensi primer, dan sembelit.

PROMOTED CONTENT