NOVA.id- Tekanan darah tinggi memang mudah sekali tak terkontrol.
Kondisi ini sering kali dihadapi sebagian besar penduduk di dunia saat ini.
Salah satu pemicunya adalah stres.
Tekanan darah tinggi bisa meenyebabkan beberapa penyakit kronis.
(Baca juga: Waduh! 2 Mantan Perawat Ini Tertangkap Basah Curi 2.640 Botol Infus)
Seperti stroke, serangan jantung, kehilangan penglihatan, dan juga bisa mempengaruhi ginjal serta fungsi kognitif.
Penyakit ini disebut sebagai 'silent killer'.
Tekanan darah yang tinggi atau hipertensi bisa diredakan dengan diet dan obat yang tepat.
(Baca juga: Ternyata Ini Pentingnya Kenalkan Learning Buddy pada Buah Hati)
Selain terapi obat, perubahan gaya hidup juga wajib dilakukan.
Cara sederhana untuk mengontrol dan menstabilkan tekanan darah, kita bisa melakukan pengobatan di rumah dengan cara berikut.
(Baca juga: Menjadi Berita Artis Terpopuler dalam Sepekan, Ini Dia 3 Nama Selebriti Tanah Air yang Terjerat Narkoba)
1.Buah dan sayuran
Banyak buah dan sayuran yang sarat dengan senyawa penting yang terbukti efektif dalam mengendalikan tekanan darah tinggi.
Seperti wortel, tomat, kentang, lemon, pisang, dan melon merupakan makanan sehat yang bisa menstabilkan tekanan darah tinggi kita.
(Baca juga: Merasa Malas Mandi Pagi Ini Karena Air Dingin? Eitss.. Mandi dengan Air Dingin Justru Bermanfaat, loh!)
2. Teh jahe, kapulaga, dan teh kembang sepatu
Teh sehat ini termasuk teh yang efektif untuk mengurangi tekanan darah tinggi.
Teh ini bisa menjaga tekanan darah terkendali.
(Baca juga: Mewahnya Souvenir Aqiqah Anak Rachel Vennya, Ini Isinya!)
3. Madu
Madu memiliki beragam khasiat penyembuhan.
Penelitian menunjukkan jika madu efektif untuk menurunkan tingkat gula darah.
Ini merupakan cara sederhana yang juga bisa mengobati tekanan darah tinggi.
Dikatakan jika madu juga memiliki efek menenangkan pada pembuluh darah.
Untuk mendapatkan khasiatnya, kita hanya perlu mengonsumsi madu murni tanpa campuran apapun.
(Baca juga: Anak BAB Berdarah Setelah Berenang, Jeritan Ira Tarina Ochan Viral)
4. Herbal
Rempah-rempah dan biji-bijian menunjukkan hasil ajaib dalam mengobati tekanan darah tinggi.
Bawang putih diketahui membantu mengencerkan darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah.
Biji bunga matahari juga bisa menurunkan kadar kolesterol.
Ekstrak biji seledri,biji rami, cakar kucing, kunyit, biji semangka, dan biji fenugreek termasuk bahan lain yang diketahui efektif dalam pengobatan hipertensi.
(Baca juga: Mari Hangatkan Pagi dengan Sup Kental Jagung Ayam Pedas, Cocok untuk Sarapan Kali Ini!)
5. Air kelapa
Minuman sehat ini bisa memberi kita dosis potasium yang membantu menurunkan tekanan darah.
Air kelapa merupakan minuma alami yang bisa memberikan dorongan kesehatan dan vitalitas serta membantu mengendalikan tekanan darah.
(Baca juga: Hati-Hati! Kurang Tidur Ternyata Bisa Berdampak Pada Konsumsi Makanan Berlebih, loh!)
6. Dark chocolate
Makanan enak ini bisa membantu kita mengendalikan tekanan darah tinggi.
Sebagian kecil coklat hitam akan membantu mengendalikan tekanan darah.
(Baca juga: Anak Elvy Sukaesih Dijenguk Keluarga, Seperti Ini Kondisi Terbarunya)
7. Olahraga dan musik
Rutin berolahraga dan mendengarkan musik merupakan cara efektif dalam menurunkan tekanan darah.
Ini adaah solusi paling alami yang bisa dilakukan oleh penderita tekanan darah tinggi.
Musik dikatakan bisa memiliki efek menenangkan dan olahraga ringan dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Hipertensi tidak perlu menjadi 'silent killer' jika kita rutin melakukan pengobatan alami di rumah untuk mengatasi kondisi ini.
Menjadikan bahan alami ini sebagai bagian dari diet dan gaya hidup pasti akan menstabilkan hipertensi. (*)
KOMENTAR