Yuk, Konsumsi Makanan Sehat Kaya Protein untuk Menghindari 4 Hal Berikut Ini!

NOVA.id - Kebutuhan nutrisi yang kita konsumsi setiap hari setidaknya harus seimbang dan pastikan benar-benar bergizi.

Pasalnya, kurangnya salah satu nutrisi tersebut menjadikan titik awal bagi penyakit masuk ke tubuh kita.

Salah satu nutrisi yang menjadi penyeimbang tubuh dan penguat tubuh adalah zat protein.

Baca juga: Wajib Disimak, Minum Ayamnya Punya Manfaat Bagi Kita Sekeluarga

Dilansir dari laman Boldsky, tubuh membutuhkan protein untuk banyak fungsi lainnya, seperti untuk rambut, tulang, otot, kulit dll.

Siapakah orang yang mungkin menjadi mangsa kekurangan protein?

Umumnya, vegetarian dan vegan mungkin kehilangan protein.

Namun, mereka juga bisa memilih sumber protein vegetarian untuk mendapatkan asupan yang cukup.

Baca juga: Simak Kisah Sri Purwanti, Sukses Sulap Bahan yang Biasa Dipandang Sebelah Mata Jadi Panganan yang Mendunia

Untuk mengetahui kita kekurangan asupan protein atau tidak, berikut adalah beberapa tanda kekurangan protein.

1. Sedang menginginkan makan telur

Ini adalah salah satu tanda yang kita butuhkan untuk mengonsumsi lebih banyak protein.

Terkadang, bila tubuh kita kekurangan protein, ia akan mengirimkan sinyal melalui insting dan keinginan kita.

Baca juga: Sarapan Fancy dengan Beef Salami and Scramble Sandwich, yuk!

2. Sedang ngidam makanan-makanan aneh

Bahkan mengidam makanan yang mengandung gula pun bisa menjadi pertanda kita membutuhkan lebih banyak protein.

Bila kita makan makanan yang mengandung lebih banyak karbohidrat tanpa protein, mungkin akan segera dicerna dan ini bisa menyebabkan lonjakan gula darah.

Baca juga: Anjuran Pola Makan Pemilik Diabetes Agar Gula Darah Tetap Stabil Selama Puasa

3. Kuku dan Kulit Rusak

Kulit dan kuku cenderung terpengaruh jika kekurangan protein.

Kuku rapuh dan kulit keriput bisa jadi pertanda bahwa kita membutuhkan lebih banyak protein.

Baca juga: Keseringan Pakai Kutek Berbahan Gel Bisa Buat Kuku Jadi Rusak, Ini Buktinya!

4. Kelelahan kronis

Jika kita kehilangan asupan protein di dalam tubuh kita, maka dalam waktu lama mungkin kita merasa lelah tanpa alasan.(*)

PROMOTED CONTENT