Ini 4 Jenis Vitamin yang Mampu Menjaga Kecantikan Kulit

NOVA.id- Kulit yang cantik dan bersinar sangat diidamkan oleh semua perempuan. 

Untuk mendapatkan ini semua kita perlu merawatnya secara rutin. 

Dalam merawat kulit, kita bisa melakukannya dari luar dan dari dalam. 

(Baca juga: Diterjang Banjir Bandang Akibat Hujan Sepanjang Hari, Begini Kondisi yang Terjadi di Bogor)

Merawat dari luar gunakanlah produk-produk  kecantikan seperti masker hingga lotion.

Sementara perawatan dari dalam kita harus menjaga pola makan dengan baik. 

Asupan yang kaya dengan vitamin dan nutrisi akan berdampak baik untuk kulit. 

(Baca juga: Agar Si Kecil Jadi Lebih Percaya Diri, Perhatikan 5 Hal Berikut Ini)

Ini akan memperbaiki kulit dan membuatnya semakin sehat. 

Karena kekurangan vitamin dan makanan yang bergizi akan membuat kulit menjadi kering dan kusam. 

Mengonsumsi vitamin yang tepat akan menjadikan kulit bebas dari masalah dan pastinya sehat dalam jangka panjang. 

Jadi, yuk cari tahu manfaat vitamin untuk kecantikan dan kesehatan kulit, melansir Lifealth.

(Baca juga: Malam-Malam Ngidam Sate? Yuk, Coba Rasakan Sensasi Menikmati Sate Ayam Kampung Satu-satunya di Gunungkidul)

1. Vitamin A

Vitamin jenis ini bermanfaat untuk memperbaiki sel kulit mati dan membuat mereka tetap sehat. 

Vitamin A juga mampu mengencangkan kulit. 

Namun perlu diingat, jika mengonsumsi vitamin A tidak boleh berlebihan karena bisa menumpuk di dalam hati sehingga menyebabkan kerusakan organ tersebut.

Untuk mendapatkan vitamin A, cobalah masukkan wortel ke dalam menu makanan harian kita. 

(Baca juga: Pasangan yang Nekat Bakar Diri di Kamar Kos Surabaya Ternyata Sama-Sama Sudah Berkeluarga)

2. Vitamin C

Bukan hanya baik untuk kulit, vitamin C juga memiliki manfaat untuk mata dan gusi kita. 

Vitamin C bahkan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. 

Sifat antioksidan di dalamnya pun mampu menjaga kulit sehingga tidak kusam dan kering. 

Vitamin C bisa kita dapatkan dari beberapa buah yakni, jeruk, anggur, dan lemon. 

(Baca juga: Meski Sehat, 5 Jenis Olahraga Ini Wajib Dihindari Ibu Hamil, Kenapa ya?)

3. Vitamin B

Vitamin B membantu memperbaiki kulit dan mengurangi kehadiran bintik serta jerawat. 

Sayuran berdaun hijau bisa kita konsumsi untuk mendapatkan vitamin B. 

(Baca juga: Gerah dan Panas Begini Enaknya Disegarkan dengan Jus Avokad Jeli yang Nikmat Ini)

4. Vitamin E

Sudah menjadi rahasia umum jika vitamin E sangat baik untuk kulit. 

Vitamin E membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan stretch mark. 

Kacang almond, biji mustard, dan kacang-kacangan lain merupakan sumber vitamin E. (*)

PROMOTED CONTENT