Durasi olahraga yang singkat, yakni 30 menit setiap hari, memang sudah cukup menyehatkan, namun bertambahnya durasi olahraga, juga bisa memperpanjang umur.
Salah satu cara meningkatkan durasi olahraga ini antara lain dengan mendengarkan musik.
Hal itu disebabkan karena saat berolahraga sambil mendengar musik, akan terjadi persaingan perhatian pada otak.
(Baca juga: Dijamin Tak Tertipu, Bisa Saja kok Beli Sneaker Asli dengan Harga yang Terjangkau!)
Bukannya fokus pada seberapa lelah kita berolahraga, seberapa sulit kita bernapas dan seberapa cepat detak jantung kita, yang kita fokuskan justru adalah hal lainnya.
Musik juga dinilai mampu mengubah persepsi seberapa keras kita sudah bekerja.
Terlebih saat musik favorit kita diputar, kita akan merasa lebih ringan melakukannya.
(Baca juga: Patut Dicontoh! Begini Cara Shireen Sungkar Atasi Sakit saat Kontraksi)
Manfaat mendengarkan musik sambil berolahraga menurutnya bisa mulai dilihat dalam tempo dua bulan.
"Banyak yang melaporkan ada perubahan dalam aktivitas olahraga mereka," ujar Ahmed.
Setelah tiga bulan, sejumlah orang melaporkan rasa depresi dan gangguan kesehatan mereka mulai berkurang.(*)
(Nabilla Tashandra/Kompas.com)
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR