NOVA.id – Arteri dalam tubuh manusia berfungsi untuk mengangkut oksigen dari jantung ke seluruh tubuh.
Biasanya, arteri yang sehat seharusnya kuat, lentur, dan elastis.
Namun, pola hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan penyumbatan progresif dari arteri disebut aterosklerosis.
Aterosklerosis adalah salah satu penyebab utama penyakit kardiovaskular yang meliputi stroke dan serangan jantung.
Sebelum terjadi hal yang tidak diinginkan, yuk mulai jaga pola hidup kita Sahabat Nova!
Seperti yang dilansir dari providr.com, dengan makan 6 bahan makanan ini, dapat “membersihkan” arteri!
(Baca juga: Tak Ingin Terkena Penyakit Jantung? Konsumsi 15 Makanan Ini Secara Rutin!)
Kunyit
Curcumin pada kunyit ternyata memiliki kemampuan untuk mengurangi kolesterol LDL dan juga mengurangi penumpukan plak di arteri.
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2011 dalam jurnal Molecular Nutrition & Food Research menemukan bahwa 'kunyit dapat mengurangi kolesterol dan menekan lesi aterosklerotik lebih baik daripada obat penurun kolesterol.
(Baca juga: Mudah, Ini Cara Perlambat Penuaan di Area Kulit Mata! Nomor 2 Tak Banyak yang Tahu!)
Bawang putih
Bawang putih juga penting untuk kesehatan jantung karena membantu mengurai sumbatan yang terjadi pada arteri.
Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 1997 dalam jurnal Nutrition, menemukan bahwa bawang putih dapat mencegah dan mengobati aterosklerosis.
(Baca juga: Perempuan dengan 4 Kondisi Ini Justru Dilarang Berolahraga! Mengapa?)
Jahe
jahe juga memiliki banyak manfaat kesehatan karena memiliki senyawa seperti shogaols dan gingerols yang dikenal untuk mencegah penumpukan plak serta mengurangi kolestrol dan sumbatan pada arteri.
(Baca juga: Selain Menaikkan Berat Badan, Ini Alasan Lain Mengapa Kita Sebaiknya Tak Ngemil Saat Malam Tiba)
Cabe rawit
Siapa yang menyangka bahwa cabe rawit juga bisa mengurangi resiko penyakit aterosklerosis? Ya, cabe rawit dapat digunakan untuk menurunkan risiko stroke dan serangan jantung.
(Baca juga: Kebiasaan Victoria Beckham yang Membuat Tubuhnya Seksi dan Terlihat Awet Muda)
Lemon
Menambahkan sedikit lemon ke air dan makanan dapat sangat bermanfaat bagi jantung karena lemon diketahui dapat mengurangi kadar kolesterol darah dan melindungi arteri dari kerusakan oksidatif.
(Baca juga: Tak Disangka, 5 Kegiatan Rumah Tangga Ini Bakar Kalori Sama dengan Berolahraga!)
Jus Buah Delima
Jus buah delima memiliki nutrisi seperti magnesium dan selenium yang sangat penting untuk kesehatan jantung.
Sebuah penelitian pada tahun 2009 yang diterbitkan dalam jurnal yang disebut American Journal of Cardiology menemukan bahwa minum 230 mililiter jus delima setiap hari selama 18 bulan dapat memperlambat perkembangan penyakit arteri karotis.
(Baca juga: Beginilah Wajah Asli Bunga Citra Lestari Saat Tak Pakai Makeup, Cantik Enggak Ya?)
Yuk, konsumsi bahan makanan tersebut! Ini akan membuat arteri menjadi “bersih” dan tubuh yang lebih sehat!
| Penulis | : | Indriyanti |
| Editor | : | Dok Grid |
KOMENTAR