Wah, Serangan Jantung Bisa Kita Cegah dengan Mengonsumsi Makanan Ini

NOVA.id - Pelawak Gogon dikabarkan meninggal dunia pada Selasa (15/05) di Lampung.

Dilansir dari Kompas.com, komedian senior, Kadir, mengungkapkan bahwa mendiang Gogon sudah setahun lebih mengidap penyakit jantung.

Hal ini membuat banyak orang menduga penyakit jantung sebagai penyebab kematiannya.

(Baca juga: Waspada Sindrom 'Queen Be' yang Sering Menyerang Wanita Karier, Ini Dampaknya)

Penyakit jantung memang dianggap sebagai salah satu penyakit yang menakutkan.

Namun jangan khawatir,  dilansir dari Livestrong.com, rupanya buah kurma yang manis dan legit itu bermanfaat bagi kesehatan jantung kita.

Berikut manfaat yang bisa kita temukan dalam buah kurma untuk jantung:

(Baca juga: Cuma 30 Menit, Mari Siapkan Sup Makaroni Hidangan Sahur Sarat Gizi Ini)

Kaya Serat

Buah kurma yang kaya serat mampu membantu menurunkan tekanan darah dan menstabilkan gula dalam darah. 

Selain itu, serat dalam kurma juga membuat kita tidah mudah lapar.

Hal ini mencegah peningkatan berat badan, khususnya bagi Sahabat NOVA yang sedang menjalani program diet.

(Baca juga: Ayo Mengaku, Pemilik Zodiak Ini Pasti Selalu Punya Trik Jitu Merayu!)

Mengandung Mineral

Buah kurma mengandung mineral, seperti potasium, iron, kalsium, magnesium, dan sebagainya.

Penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang tinggi akan sodium dan rendah potasium mampu meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular. 

Mineral bekerja sama dengan potasium untuk mengatur tingkat tekanan darah yang tepat.

(Baca juga: Serunya, Acara Big Bang Fit-For-Fame Buktikan Olahraga Itu Asyik!)

Mengandung Berbagai Vitamin

Vitamin yang bisa kita dapatkan dari buah kurma, yaitu vitamin A, vitamin C, dan beberapa jenis vitamin B.

Asam folat adalah salah satu vitamin B yang membantu mengelola homocysteine yang berhubungan dengan penyakit jantung.

Niacin, jenis vitamin B lainnya, juga membantu meningkatkan HDL atau yang bsia disebut dengan kolesterol baik.

Meski kurma mengandung banyak manfaat, kita tetap perlu mengonsumsi makanan kaya vitamin lainnya untuk perlindungan jantung yang maksimal.

(Baca juga: Rekan Kerja Lakukan 6 Hal Ini? Tandanya Kita Dimanfaatkan!)

Mengandung Antioksidan

Kurma juga memiliki antioksidan yang dibutuhkan tubuh.

Sebuah artikel ulasan dalam "Jurnal Amerika Gizi Klinis" (Juni 2006) tentang karotenoid dan kesehatan jantung menunjukkan bahwa antioksidan, seperti yang ditemukan dalam kurma, dapat membantu mencegah kolesterol teroksidasi di arteri. (*)

PROMOTED CONTENT