NOVA.id- Jika tubuh tidak dilindungi tingkat kebersihan yang tinggi, maka kita akan rentan terserang virus dan bakteri yang membawa penyakit.
Salah satu bagian tubuh yang mudah membawa kuman dan virus ini adalah tangan.
Sebab, tangan merupakan bagian tubuh yang paling sering beraktivitas.
Terkadang kita tak sadar dengan kebersihan tangan.
(Baca juga: Hidup Bergelimang Harta, Begini Rumah Super Mewah Bos First Travel)
Hanya karena tangan bersih tanpa adanya noda, kita berpikir jika itu sudah aman.
Padahal faktanya, kuman sedang menumpuk di sana.
Dengan begitu, kita wajib mencuci tangan sebelum dan sesudah beraktivitas.
Tapi, sayangnya masih banyak orang yang melakukan kesalahan saat mencuci tangan mereka.
Apa saja?
(Baca juga: Konsumsi Minuman Berenergi, 2 Remaja Ini Tewas Karena Serangan Jantung)
1. Kita tidak mencuci cukup lama
Sebuah penelitian di Michigan State University baru-baru ini menemukan jika 95 persen orang tidak mencuci tangan cukup lama.
Padahal ini bisa efektif membunuh kuman.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, setidaknya gosok tangan menggunakan sabun dan air selama 20 detik.
"Kami memberi tahu anak-anak dan orang dewasa untuk menyanyikan lagu 'Selamat Ulang Tahun' dua kali," kata Roshini Raj, MD, yang mendatangi dokter di NYU Medical Center.
Biasanya waktu cuci tangan yang digunakan rata-rata hanya sekitar enam detik, sebuah studi MSU menemukan.
Terlebih lagi, 15 persen pria dan 7 persen perempuan tidak mencuci tangan sama sekali setelah menggunakan kamar mandi.
(Baca juga: Lagi Kekinian, Ini loh 5 Manfaat Buah Peach yang Bagus untuk Tubuh)
2. Tidak menggosok kuku dan jari
Meski sudah mencuci tangan dengan sabun, tapi tangan mungkin saja masih kotor.
"Kuman suka bersembunyi di bawah kuku dan di saku di antara jari-jari, jadi Anda harus menggosok area ini setiap kali Anda mencuci," kata Dr. Raj.
Pastikan untuk menggosok area tersebut dengan sabun.
Gesekkan merupakan kunci untuk menghilangkan kotoran, lemak, dan mikroba dari kulit.
(Baca juga: Bagi Pemilik 4 Zodiak Ini, Single Juga Bisa Tetap Happy, kok!)
3. Tidak mengeringkan secara menyeluruh
Setelah mencuci tangan, ada baiknya segera mengeringkannya hingga benar-benar kering.
Karena menurut Dr. Raj, kuman suka berkembang biak dalam air.
Meninggalkan kamar kecil dengan tangan yang masih lembap dapat mempermudah terkontaminasinya mikroba kuman dari permukaan yang kita sentuh.
(Baca juga: Wah, Ternyata Ibu Meghan Markle Diminta Bungkam oleh Pihak Istana!)
4. Hanya mencuci setelah dari kamar mandi
Setiap kali kita menyentuh ruang publik - tombol lift, kenop pintu, mesin ATM, atau tiang di dalam bis- kita berisiko bersentuhan dengan bakteri.
"Kebanyakan orang tahu untuk mencuci setelah pergi ke kamar mandi, tetapi Anda harus mencuci secara berkala sepanjang hari, terutama selama musim dingin dan flu," kata Dr. Raj.
Jadi, sebaiknya siapkan botol pembersih tangan di dalam tas atau laci meja kerja kita.
Pilih pembersih tangan dengan kandungan alkohol minimal 60 persen karena efektif membunuh banyak jenis kuman, kata CDC.
(Baca juga: Jangan Salah, Ini Resep Kopi yang Tepat Supaya Badan Tetap Sehat)
5. Melewatkan sabun dan hanya gunakan pembersih tangan
Hand sainitizer atau pembersih tangan mengandung alkohol yang dapat menghilangkan dan membunuh jenis mikroba secara efektif.
Tetapi sayangnya, pembersih tangan memiliki batas seperti tidak mampu menghilangkan semua jenis kuman atau bahan kimia berbahaya, menurut CDC.
Lagi pula, banyak orang yang menggunakan pembersih tangan secara salah karena tidak menggunakan cairan pembersih yang cukup banyak untuk membersihkannya sebelum sempat kering.
Sabun dan air merupakan pilihan terbaik untuk melawan kuman seperti norovirus dan clostridium difficile, bakteri yang bisa menyebabkan diare atau peradangan usus besar yang mengancam jiwa.
(Baca juga: Mengaku Didatangi Roh Putri Diana, Paranormal Kembar:)
Jadi, jangan lupa untuk tetap menjaga kebersihan tangan.
Sebab, jika melewatinya tentu akan membahayakan kesehatan tubuh kita. (*)
KOMENTAR