Jangan Sampai Jet Lag Mengganggu Liburan Kita, Atasi Dengan 5 Tips Ini

3. Lakukan seperti orang lokal

Atur jadwal tidur seperti waktu setempat.

Usahakan tetap terjaga selama jam-jam siang hari.

Makan pada waktu yang sama seperti penduduk setempat, walaupun rasanya tidak lapar, tapi itu tetap harus dicoba.

Lakukan olahraga beberapa hari di lokasi yang baru, karena dengan begitu kita akan bisa mendapatkan tidur yang baik.

4. Pertimbangan obat tidur dengan hati-hati

Obat tidur memang bisa membantu kita untuk tidur nyenyak dalam jangka waktu yang lama.

Namun ia juga bisa menambah gejala jet lag, seperti kelelahan, mual, sakit kepala, dan kurang fokus.

Dengan begini maka mobilitas kita akan berkurang dan malah mengganggu perjalanan kita nantinya.

Baca juga: 10 Poin Berkendara Aman untuk Mudik Lebaran dari Suzuki

5. Dapatkan saran dari ahlinya

Coba gunakan headset atau atur pencahayaan yang pas untuk mendapatkan kualitas tidur terbaik.

Jika masih khawatir dengan jet lag yang mungkin dialami konsultasikan dokter perjalanan untuk membantu memecahkan masalah sebelum perjalanan dimulai.

(FD Hinggarwati)

PROMOTED CONTENT