Penelitian telah mengukur satu porsi stroberi yang terdiri dari delapan butir ternyata memiliki kurang dari sepertiga gula pada apel dan hanya setengah kalori dari pisang.
Dapat dikatakan, bahkan dibandingka dengan buah-buahan yang disarankan untuk diet, stroberi berisiko meningkatkan berat badan paling rendah karena mengandung sedikit gula dan kalori.
Baca juga: Ketentuan Mengonsumsi Gula untuk Ibu Hamil Agar Tak Membahayakan Janin
Stoberi tidak hanya rendah kalori dan rendah gula, tetapi indeks glikemiknya juga rendah lho.
Makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi akan menyebabkan lonjakan gula darah serta insulin yang menyebabkan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis secara berlebihan.
Sebaliknya, stroberi akan menekan laju keinginan mengonsumsi makanan lebih banyak dari yang diperlukan.
Serat adalah salah satu zat yang sangat penting dalam menu diet.
Baca juga: Selain Enak, Ini loh 6 Manfaat Kacang Mete untuk Tubuh, Nomor 6 Cocok Buat yang Diet!
Meski kecil, namun serat yang terkandung dalam stroberi memiliki jumlah yang cukup besar yakni 3,3 gram.
Ketika mengonsumsi serat cukup, maka tubuh tidak akan mudah terasa lapar sehingga konsumsi kalori berlebih dapat dihindari.
Sahabat NOVA, ternyata kandungan dalam stroberi memang ideal sebagai buah-buahan untuk program diet ya. (*)
| Source | : | popsugar.com |
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR