Usir Mimpi Buruk dengan 3 Minuman Enak yang Bisa Buat Tidur Lebih Nyenyak

2. Susu hangat

Waktu kecil mungkin kita akan dibuatkan segelas susu hangat oleh ibu kita. Ya, susu hangat menjadi minuman enak yang bisa buat tidur lebih nyenyak.

Nah, jika kita sulit tidur saat ini, cobalah ikuti aktivitas waktu kecil tersebut sambil mengenangnya.

Buatlah secangkir susu hangat kemudian tambahkan madu atau sedikit bubuk kayu manis.

Minum ini sebelum tidur dan rasakan manfaatnya.

Rasanya yang enak dan hangat bisa membuat tubuh seakan dipeluk oleh orang yang kita cintai untuk membawa kita menuju alam mimpi.

Baca Juga : Sabun Susu Kambing, Apa Manfaatnya sih? Ini Ulasannya

3. Smoothie pisang dan susu kedelai

Sebelum tidur cobalah buat segelas smoothie untuk menjadi penghantar tidur kita.

Menurut penelitian, magnesium membuat kita lebih mudah untuk tertidur karena efeknya yang menenangkan pada sistem saraf kita.

Pisang dan susu kedelai dikemas dengan magnesium jadi mengapa tidak manfaatkan dua makanan sehat ini untuk membuat tidur lebih nyenyak?

Baca Juga : Milkshake dan Smoothie, Mana Minuman yang Lebih Sehat Dikonsumsi?

Sementara itu, sangat disarankan untuk menghindari kopi atau cokelat dengan beragam olahan.

Karena kafein dalam produk ini akan membuat kita merasa lebih energik.

Dengan begitu, kita akan mudah terjaga sepanjang malam dan akhirnya kualitas tidur terganggu. (*)

PROMOTED CONTENT