3. Saat lapar
Saat Anda merasa betul-betul lapar, sebaiknya konsum keju rendah lemak plus buah, yogurt dan buah, sereal dan susu, roti dengan selai apel, pisang dan segelas susu rendah kalori, atau secangkir sup panas dengan sayur dan biskuit.
4. Saat haus
Jika Anda haus, puaskan dengan minum air putih, jus buah, perasan jeruk, semangka, anggur, atau buah kesukaan lainnya.
5. Saat marah
Ketika marah, yang sering terjadi adalah rasa lapar. Untuk meredam marah dan rasa lapar, Anda bisa menyantap pisang raja yang dan dark chocolate (dengan kadar kakao lebih dari 70%) kaya akan serotonin.
Serotonin sendiri adalah hormon yang bertugas mengontrol rasa marah.
Baca Juga : Wah! Atlet Indonesia Raih Emas dan Perak Pertama di Asian Para Games 2018!
KOMENTAR