Agar Otot Tak Kaku, Ini Stretching ala Diva Purba setelah Bersepeda, Cukup 5 Menit Aja, loh!

NOVA.id - Agar tubuh tetap sehat dan bugar, kita dianjurkan untuk selalu menyempatkan diri untuk berolahraga.

Ada banyak macam olahraga yang menyenangkan loh Sahabat NOVA.

Salah satunya yakni bersepeda.

Baca Juga : Ingin Punya Wajah Lebih Cerah? Yuk Buat Masker Mayones Ini, Mudah loh!

Selain bisa mengolah tubuh agar tetap sehat, bersepeda juga bisa membuat pikiran menjadi segar.

Sebab saat bersepeda kita bisa melihat pemandangan sekitar.

Namun perlu diingat Sahabat NOVA, ketika selesai melakukan aktivitas ini kita dianjurkan untuk melakukan stretching.

Baca Juga : Tanggapi Pernikahan Maia Estianty, Ahmad Dhani: Justru Saya yang Kenalin Mereka

Hal ini dilakukan untuk menjaga otot agar tidak tegang dan sakit.

Menurut Diva Purba, pemilik The Chilly Bin yang hobi bersepeda, ada beberapa daerah yang cenderung kaku ketika kita bersepeda.

Misalnya quadriceps, hamstrings, hip flex, glutes, dan lower back.

Baca Juga : Tampil Glamor, Intip Deretan Selebriti dengan Busana Bernuansa Emas

Cukup waktu #5MenitAja, kita sudah bisa melakukannya loh.

Berikut gerakan stretching setelah bersepeda ala Diva Purba yang bisa Sahabat NOVA ikuti.

Baca Juga : Sempat Alami Kendala, Black Box Pesawat Lion Air JT610 Berhasil Diangkat

PROMOTED CONTENT