Perlukah Kita Mengonsumsi Multivitamin untuk Menjaga Kesehatan Tubuh? Simak Penjelasannya

NOVA.id- Mungkin banyak orang menganggap dengan mengonsumsi multivitamin akan membuat tubuh menjadi sehat. 

Mulitivitamin disebut sebagai pelengkap asupan kesehatan yang bisa menggantikan nutrisi dalam makanan. 

Namun, penelitian terbaru menunjukkan jika manfaat multivitamin mungkin sangat berlebihan. 

Berikut fakta multivitamin yang perlu kita tahu. 

(Baca juga: Belum Bisa Jenguk, Ibunda Jennifer Dunn Titipkan Pesan yang Bikin Haru)

1. Multivitamin tidak cocok menggantikan makanan sehat 

Jika makanan yang kita makan merupakan makanan olahan dan mengandung banyak gula, tentu saja mengasup multivitamintidak akan menebusnya. 

"Mengambil multivitamin bukan pengganti makan sehat," kata Alana Biggers, MD, MPH, asisten profesor kedokteran klinis di University of Illinois-Chicago College of Medicine. 

Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang kita butuhkan - bersama dengan serat dan fitonutrien - adalah dengan mengonsumsi makanan seimbang dari buah, sayuran, biji-bijian, dan protein.

(Baca juga: Kaki Indah dan Seksi Mudah Didapat, Cukup Lakukan 3 Gerakan Ini di Rumah)

2. Vitamin yang berlebih 

Vitamin A, vitamin E, dan zat besi semuanya telah dikaitkan dengan risiko kesehatan dalam dosis tinggi, jadi jika makanan kita sudah kaya nutrisi, multivitamin bisa menjadi berlebihan.

PROMOTED CONTENT