NOVA.id - Tak dipungkiri jika kita memang tak bisa selalu bersemangat setiap hari.
Sebagai manusia seringkali kita juga merasa tak berenergi saat lesu menghampiri.
Saat lesu menyerang, apa yang harusnya kita lakukan?
Baca Juga : Rumahnya Habis Dilalap Api, Miley Cyrus Tetap Bersyukur dan Memberikan Donasi Kebakaran
1. Mengunyah permen karet
Penelitian menunjukkan bahwa tindakan mengunyah permen karet membantu meningkatkan kewaspadaan dan energi.
Cobalah simpan permen karet di laci meja kerja Sahabat NOVA.
Dan ketika dirasa kurang bersemangat, tak ada salahnya loh untuk kita mengunyah permen karet.
Baca Juga : Perankan Abah, Ini Contoh Ayah Keren Menurut Ringgo Agus Rahman
2. Awali dengan sarapan
Sarapan makanan bergizi menjadi penting untuk meningkatkan kinerja fisik dan mental setiap hari.
Ahli diet, Sharon Palmer menyarankan kita membuat sarapan dengan gizi seimbang.
Buatlah makanan yang mengandung protein, lemak, dan karbohidrat sehat, seperti yogurt buah, atau atau telur dadar.
Baca Juga : Berkaca dari Baiq Nuril, Lakukan Hal Ini Saat Alami Pelecehan Seksual!
3. Pergi keluar ruangan
Jika cuaca mendukung, melakukan rutinitas di luar ruangan bisa memberikan energi ekstra.
Peneliti di Peninsula College of Medicine dan Dentistry di Inggris menemukan orang yang sering berolahraga di lingkungan alami dan mendapat udara segar mengalami peningkatan energi.
Baca Juga : Megah! Begini Interior Istana yang akan Digunakan Priyanka Chopra dan Nick Jonas Menikah
4. Makan
Dengan menghindari rasa lapar, kita bisa tetap menjaga tingkat energi dalam tubuh.
Pemilihan makanan yang sehat bisa menjaga kadar gula darah agar tidak mencair secara dramatis sambil memastikan otak dan tubuh kita memiliki sumber bahan bakar yang stabil.
Jadi jangan sampai Sahabat NOVA telat makan ya.
Baca Juga : Zoe Kravitz Jadi Best Dressed Saat Hadiri Premiere Fantastic Beast 2!
5. Meditasi
Meditasi bisa dilakukan dengan sederhana dan tanpa memakan banyak waktu.
Cobalah untuk meditasi dua menit agar lebih rileks.
Hal ini bisa memberi energi tambahan pada tubuh ketika kita merasa lelah.
Baca Juga : Polisi Amankan Seorang Pria Diduga Pembunuhan Satu Keluarga di Bekasi
Itu akan membuat otak melepaskan endorfin penambah energi.
Yuk Sahabat NOVA kita coba cara di atas untuk tingkatkan kembali energi pada tubuh.(*)