1. Kurangi konsumsi gula dan karbohidrat
Ya, mungkin cara yang satu ini sudah banyak diketahui.
Dengan mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat berlebih secara disiplin bisa mampu mengurangi massa tubuh hingga 4 kilogram seminggu.
Manfaat lain jika kita memangkas konsumsi karbohidrat yakni bisa menurunkan kadar inuslin dalam tubuh.
Baca Juga : Hati-Hati! 4 Bahaya Ini Mengintai Jika Sering Merasa Kesepian
2. Makan protein, lemak dan sayuran
Setiap makanan yang tersaji di piring harus mencakup sumber protein, sumber lemak, dan sayuran.
Sumber protein bisa didapat dari daging sapi, ayam, ikan, udah, hingga telur.
Hal ini dapat meningkatkan metabolisme hingga 80 hingga 100 kalori per hari.
Baca Juga : Dulu Ditaksir Afgan, Ini Pesona Eva Celia Putri Sophia Latjuba yang Kerap Mesra dengan Pacarnya