NOVA.id - Ajakan untuk hidup lebih sehat tentu sering kita dengar dari rekan.
Tak usah begitu, kita pun tentu sadar bahwa memang penting adanya bagi kita memulai pola hidup sehat.
Salah satunya, dengan rajin berolahraga.
Baca Juga : Jangan Salah! Ini Dia Cara Menggoreng Makanan yang Tepat Agar Tetap Sehat
Mudah untuk diucap memang, tapi sulit untuk dilakukan.
Padahal, ada segudang manfaat yang bisa kita peroleh dengan berolahraga.
Nah, bila kita masih sering merasa malas berolahraga, yuk ikuti empat langkah yang bisa memaksa kita berolahraga setiap hari ini.
Baca Juga : Waduh, Digelar Meriah dengan Kembang Api, Pernikahan Priyanka Chopra Justru Dikecam!
1. Tetapkan alasan berolahraga
Motivasi berolahraga harus datang dari diri sendiri. Tetapkan dasar yang kuat untuk mulai berolahlaga.
Ilmuwan perilaku AS, Michelle Segar mengatakan, manfaat olahraga ialah mampu mengurangi stres dan kehidupan seksual yang lebih baik.
Hal itu bisa dijadikan alasan terbaik untuk memulai.
Baca Juga : Aksi Kocak Pramugara Maskapai Saat Beri Pengumuman Viral di Dunia Maya
2. Ajak teman
Memiliki banyak teman yang satu visi tentu menyenangkan. Hal itu akan membuat kita lebih bersemangat untuk berolahraga.
Terkadang, memiliki teman saat berolahraga bisa membuat kita lebih semangat.
Aturlah waktu berolahraga bersama teman.
Riset dari Dominican University mengungkapkan, olahraga yang dilakukan bersama teman rupanya 76 persen lebih mudah untuk mencapai tujuan hidup sehat dalam waktu satu bulan.
Baca Juga : Bye-Bye Pelakor, Intip Cara Menyadap WhatsApp Pasangan, Hubungan Lebih Aman!
3. Ganti tujuan
Saat motivasi olahraga sudah mulai kendor, cobalah untuk cari tujuan lain.
Menentukan tujuan yang lebih bervariasi akan membuat kita punya semangat baru.
Saat malas menyerang, itu berarti tanda jika pikiran kita butuh penyegaran.
Baca Juga : 5 Fakta Lindswell Kwok, Ratu Wushu yang Memutuskan Mualaf hingga akan Menikah dengan Sesama Atlet
4. Bermain media sosial dengan bijak
Banyak orang berpikir dengan melihat unggahan terkait olahraga akan membuat kita termotivasi untuk ikut berolahraga.
Cobalah untuk melihat posting-an yang berikan insprasi keberhasilan dari pola hidup sehat.
Baca Juga : Michelle Obama Beri Nasihat Khusus untuk Meghan Markle, Ada Apa?
Dari situ, kita akan meniru untuk juga miliki hidup yang lebih sehat sama seperti apa yang kita lihat di media sosial.
Yuk Sahabat NOVA kita terapkan empat langkah di atas agar tak malas lagi berolahraga.(*)