Medicine ball push
Otot inti atau perut kita bergerak penuh selama melakukan gerakan ini berguna meningkatkan otot-otot lebih dalam yang membantu membuat bahu dan dada kita cukup kuat.PlanksLatihan ini mungkin sangat sederhana namun efektif untuk melatih otot punggung kita.RenangStudi di Harvard mengungkapkan bahwa perenang usia 60-an mengatakan bahwa kehidupan seks mereka sebanding dengan orang berusia 40-an tahun, kita cukup melakukannya 30 menit sebanyak tiga kali dalam seminggu bisa meningkatkan daya tahan seksual kita.
Baca Juga : Deretan Teknik Pijat yang Bisa Membuat Bercinta Semakin Hot di Ranjang