NOVA.id – Tidur tak hanya akan membantu tubuh atau memori otak menjadi lebih baik saja, tetapi ini juga berimbas kepada pengaruh hubungan diri kita dengan pasangan.
Mungkin, sebagian orang tak akan percaya, namun kenyataannya seseorang yang kurang jam tidur akan membuat hubungan dengan pasangan tak berjalan dengan baik seperti perkataan W. Christopher Winter, seorang ahli saraf yang berbasis di Charlottesville, VA dan penulis The Sleep Solution yang dikutip dari Time.com.
Menurut Christopher, kurangnya tidur akan membuat emosi tidak stabil sehingga hal tersebut bisa berimbas pada pasangan.
Baca Juga : Gauri Sampai Menari Panas, Tak Terima Shah Rukh Khan Bertemu Mantan Selingkuhan?
Ketika kita kurang tidur, bagian otak yang mengikat emosi pada ingatan — amigdala — tidak berfungsi dengan baik.
“Masalah kecil tampak lebih besar. Reaksi kami diperkuat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang lebih cenderung merasa sedih, depresi, atau cemas jika mereka tidak tidur nyenyak atau jika mereka kurang tidur,” ujar Jennifer L. Martin, seorang psikolog klinis dan spesialis pengobatan perilaku tidur di UCLA.
“Ini dapat menyebabkan lebih banyak konflik dan hubungan yang kurang memuaskan," tambah Jennifer.
Baca Juga : Ayahnya Nikah 3 Kali, Tangis Anak Daus Mini Pecah Datangi Resepsi!
Tak hanya itu saja, memiliki jadwal tidur yang berbeda dengan pasangan pun bisa mempengaruhi hubungan dengan pasangan.
Ya, ketika kita memiliki waktu bekerja dari jam 9 pagi hingga jam 5 sore dan kemudian pasangan mendapat jam kerja lebih malam atau lebih pagi dari kita, ini membuat kita akan sulit memahami kondisi pasangan.
Baca Juga : Gisel Bagikan Video Romantis Untuk Gading Marten, Masih Cinta?
Lalu, sebaiknya apa yang harus dilakukan?
Kita bisa menciptakan momen sendiri bersama pasangan dengan memberikan waktu berdua bersama. Tak hanya itu, jika telah masuk kamar tidur, upayakan untuk menjauhi gadget dan televisi.
Baca Juga : Mbah Mijan Ramalkan Tren Pelakor di 2019, Benarkah Akan Semakin Eksis?
Sempatkan diri untuk mengobrol bersama pasangan selama 30 menit untuk bercerita tentang hari ini ketimbang bermain smartphone. Hal tersebut pun akan membangun kekuatan hubungan bersama pasangan. (*)