Misalnya dari berdiri ke duduk atau sebaliknya, atau dari duduk ke berbaring, imbuh dr. Heri.
“Tapi kalau dia sudah sakit begitu berubah duduk atau berbaring, mesti ada sesuatu gangguan. Rasa sakit atau tidak enak itu mulai dari leher sampai dengan ke tulang ekor pinggul,” pungkasnya.
Dr. Heri menyarankan untuk kita aktif bergerak dan cukup olahraga untuk menghindari atau mengurangi gejala ini.
Baca Juga : Jalan Raya Gubeng Surabaya Ambles, Warga Dengar Gemuruh dan Ledakan Saat Kejadian
“Aktif bergerak itu dalam arti olahraga cukup. Intinya jangan malas untuk bergerak. Mau buat kopi ada yang datang bikinin kopi, kitanya diam duduk aja. Jangan.
Kita harus move, harus bergerak. Tapi ketika bergerak jangan juga berlebihan,” saran dr. Heri.
Yuk Sahabat NOVA kita terapkan pola hidup sehat dengan rutin berolahraga untuk kerangi risiko degenerasi tulang belakang.
Baca Juga : Rumah Diteror dan Vila Kerampokan, Ruben Onsu Menangis Ungkap Jeritan Hatinya!
Informasi lengkap terkait degenerasi tulang belakang bisa Sahabat NOVA lihat di Tabloid NOVA terbaru edisi 1608.(*)