NOVA.id – Memasuki musim penghujan, kita harus lebih bersiaga untuk menjaga kondisi kesehatan badan.
Tak jarang pada musim penghujan, seringkali kita rentan terserang flu.
Berikut beberapa hal yang perlu dilakukan kala flu melanda.
Baca Juga : Ikut Kajian, Nagita Slavina Tampil Cetar Berbalut Hijab Merah
1. Banyak minum air putih
Ahli penyakit dalam dan ahli pencernaan yang berbasis di New York City, Dr. Niket Sonpal, MD menyarankan kita untuk minum banyak air putih bisa membuat seseorang terhidrasi dengan baik.
Selain itu, air juga dapat membantu melonggarkan lendir.
“Selain air, kita juga bisa meminum jahe hangat, jus buah, ataupun teh,” pungkasnya.
2. Istirahat
Dr. Niket menjelaskan, cobalah untuk tidak memaksakan diri beraktivitas jika terkena flu.
Mencoba untuk melakukan aktivitas berat bisa membuat seseorang dehidrasi dan memperburuk gejala flu.
“Tidak ada orang yang benar-benar pulih dari flu sekitar tiga minggu. Flu bukan kondisi yang bisa membuat orang cepat pulih,” jelasnya.
Baca Juga : Melayat Istri Ustad Maulana, Oki Setiana Dewi: Banyak Orang Berbondong Datang Memberi Pengakuan, Ada Apa?
3. Jangan meminta antibiotik
"Antibiotik tidak membunuh virus," kata Dr. Niket.
Jika kita terserang flu dalam 48 jam pertama infeksi, dokter biasanya akan meresepkan Tamiflu, obat antivirus yang dapat mempercepat penyembuhan.
Baca Juga : Menyayat Hati, Anak-Anak Ustad Maulana Menyangka Sang Ibu Sedang Tidur Lelap
4. Tidur cukup
Kita memang butuh istirahat fisik yang cukup untuk mengatasi flu.
Selain itu, memberikan istirahat pada otak dengan tidur cukup bisa membantu seseorang yang terserang flu pulih lebih cepat.
Sebuah studi yang dipublikasikan di Brain, Behavior, and Immunity menemukan bahwa protein yang diproduksi otak selama tidur membantu mempercepat pemulihan influenza pada tikus.
Meski begitu, yuk Sahabat NOVA kita lebih jaga pola dan gaya hidup kita agar terhindar dari penyakit di musim penghujan.(*)