NOVA.id – Tidur adalah penutup dari serangkaian aktivitas yang dilakukan. Untuk mendapat tidur yang nyenyak, kamar pun dibersihkan secara ekstra.
Bahkan, kamar tidur pun didekorasi agar membangkitkan suasana nyaman.
Namun, hal tersebut akan sia-sia bila kita melakukan 5 kebiasaan ini sebelum tidur. Ya, alih-alih mendapat tidur nyenyak, ini akan merusak mood kita keesokan harinya secara keseluruhan!
Ini dia 5 kebiasaan sebelum tidur yang sebaiknya dihindari agar hari esokmu tak buruk.
Baca Juga : 3 Bulan Maia Estianty Menikah, Dul Jaelani Ungkap Alasan Kenapa Dirinya Belum Akrab dengan Irwan Mussry
1. Menyelesaikan konflik
Bagi Sahabat NOVA yang telah memiliki pasangan, kadang konflik terjadi. Pepatah lama mengatakan, “jangan pernah pergi (untuk) tidur sebelum selesaikan amarah” dan inilah yang terjadi kemudian.
Kita cenderung menyelesaikan konflik sebelum tidur seperti merujuk pada pepatah lama tersebut. Namun, ini ternyata kurang baik untuk mood kita keesokan harinya.
“Saya jamin Anda tidak akan menyelesaikan apa pun jika Anda kelelahan dan diaktifkan oleh kemarahan, stres, dan melukai perasaan,” ujar Sara Stanizai, seorang terapis dan pemilik Prospect Therapy di Long Beach, California.
Lebih baik, fokus pada menenangkan diri dan beristirahat. Ini dimaksudkan agar esok pagi Sahabat NOVA memiliki percakapan produktif bersama pasangan.
Baca Juga : Pamer Foto Tampan Ayahnya dari Pakistan, Hilda Vitria vs Pengacara Indra Tarigan: Yang Haram Itu Mulut Lu!
2. Berolahraga
Pasti kita sering mendengar jika ingin tidur nyenyak, cara yang mudah dan sehat yang bisa dilakukan adalah berolahraga.
Namun, ternyata olahraga adalah salah satu hal yang harus dihindari sebelum tidur loh! Wah, kok bisa ya?
Ternyata, yang dimaksud harus dihindari adalah olahraga yang benar-benar dilakukan sebelum tidur.
Baca Juga : Garasi Mobil Jadi Tempat Favorit Sule di Rumah, Intip 6 Mobil Mewah Punya Sule Seharga Rp5,4 Miliar!
Ketika tak memiliki waktu untuk berolahraga, kita cenderung mencari waktu dan biasanya dilakukan sebelum tidur.
Alih-alih sehat, olahraga sebelum tidur membuat badan justru kekurangan waktu untuk istirahat. Lebih baik, olahraga sebelum waktu tidur misalnya ketika sore hari sebelum pulang kerja.
3. Merokok
Merokok termasuk kegiatan yang harus dihindari sebelum tidur. Nikotin yang terdapat dalam rokok dapat membuat kita terjaga.
Hindari merokok setidaknya 2 jam sebelum tidur untuk membuat tidur nyenyak dan mengembalikan mood baik kita keesokan harinya.
Baca Juga : Billy Syahputra Bongkar Hubungan Nikita Mirzani dan Vicky Nitinegoro, Sudah Dekat Selama 13 Tahun!
4. Tidak melakukan perawatan kulit
Selepas bekerja dan menerjang kemacetan di jalan membuat kita malas melakukan perawatan untuk kulit. Kadang, kita hanya cuci muka tanpa sabun cuci muka, ganti baju, dan langsung tidur.
Tak ada perawatan yang diaplikasikan ketika ingin tidur.
Namun, tak melakukan perawatan kulit ini adalah hal fatal loh! Salah-salah, keesokan harinya muka tidak fresh dan kusam.
Sebaiknya, lakukan perawatan minimal cuci muka dengan sabun agar tak merusak mood Sahabat NOVA keesokan harinya.
Baca Juga : Resmi Bercerai dengan Gading Marten, Gisella Anastasia Ungkapkan Perasaannya
5. Bermain gadget
Sudah menjadi rahasia umum jika ingin mempunyai tidur berkualitas sebaiknya meninggalkan gadget ketika berada di kamar tidur.
Bahkan, sebagian yang lain menyarankan bahwa kamar tidur harus bebas dari gadget dan televisi. Mungkin, hal ini memang harus dipertimbangkan.
Pasalnya, cahaya yang dihasilkan dari layar seperti smartphone telah terbukti membuat kita tetap terjaga dan bisa menimbulkan penyakit serius seperti kanker.
Tak hanya itu, kegiatan bermain gadget ini bisa memperkeruh suasana percintaan kita dengan pasangan.
Baca Juga : Menyayat Hati, Ini Alasan Sule Masih Pajang Foto Lina Meski Diselingkuhi dengan Seorang Tukang Pijat!
Bahkan, Gabrielle Gray, pelatih kesehatan dan manajer studio Maha Rose Center for Healing di Brooklyn, New York, mengatakan, “(Tempat tidur) seharusnya untuk tidur dan seks, tidak ada yang lain.”
Sehingga, penting sekali untuk meninggalkan smartphone kita jika ingin tidur.
Wah, dari 5 kebiasaan tersebut, mana yang sering Sahabat NOVA lakukan?