Salah satunya, bisa dengan disiplin mengatur porsi makanan atau mengatur porsi piring sehat.
Kalau tidak kita lakukan dari sekarang, masa depan kita pun akan terbayang-bayang penyakit!
Kirana Pritasari, MQIH., Direktur Jenderal Kesehatan Masyarakat Kementerian Kesehatan Republik Indonesia pun menyarankan untuk mengatur porsi makanan di piring atau porsi piring sehat.
Berikut ulasannya.
Baca Juga : Ramalan Zodiak Terbaru Beby Djenar 11 Februari 2019: Rezeki Tambahan Capricorn hingga Keuangan Virgo Menipis
1. 50% dari jumlah makanan setiap kali makan adalah sayur dan buah.
2. 50% lagi adalah makanan pokok dan lauk pauk.
3. Porsi sayur lebih banyak dari porsi buah.
4. Porsi makanan pokok lebih banyak dari porsi lauk pauk.
5. Jangan lupa banyak minum air putih setiap kali makan.
Sebetulnya mudah, bukan?
Yuk, kita ramai-ramai jauhi risiko obesitas dan jangan sampai ada "korban" seperti Pretty Asmara atau Titi Wati selanjutnya. (*)