NOVA.id - Kegemukan atau obesitas adalah penyakit yang harus kita hindari dan cegah dari sekarang karena bisa menyebabkan kematian!
Bahkan, hal ini sudah terbukti dari selebriti yang meninggal karena kegemukan, misalnya, Pretty Asmara.
Pretty Asmara didiagnosa memiliki infeksi pada hati dan paru-parunya akibat berat badannya itu.
Baca Juga : Ciptakan Kreasi Kue Terbaik bersama Rich’s dan Simak Tips Cerdik ala Chef Nina Bertha, yuk!
Kasus obesitas lain yang juga baru-baru ini heboh ialah kasus Titi Wati yang memiliki berat 350 kilogram sehingga harus menjalankan operasi bariatrik untuk mengangkat sebagian lemak dari tubuhnya.
Syukurnya, Titi dikabarkan semakin sehat bahkan semakin lincah setelah melakukan operasi tersebut.
Mestinya, dua kasus yang cukup populer ini semakin menyadarkan kita untuk menjaga gaya hidup kita sehingga terhindar dari obesitas.
Bagaimana solusinya?
Salah satunya, bisa dengan disiplin mengatur porsi makanan atau mengatur porsi piring sehat.
Kalau tidak kita lakukan dari sekarang, masa depan kita pun akan terbayang-bayang penyakit!
Kirana Pritasari, MQIH., Direktur Jenderal Kesehatan Masyarakat Kementerian Kesehatan Republik Indonesia pun menyarankan untuk mengatur porsi makanan di piring atau porsi piring sehat.
Berikut ulasannya.
Baca Juga : Ramalan Zodiak Terbaru Beby Djenar 11 Februari 2019: Rezeki Tambahan Capricorn hingga Keuangan Virgo Menipis
1. 50% dari jumlah makanan setiap kali makan adalah sayur dan buah.
2. 50% lagi adalah makanan pokok dan lauk pauk.
3. Porsi sayur lebih banyak dari porsi buah.
4. Porsi makanan pokok lebih banyak dari porsi lauk pauk.
5. Jangan lupa banyak minum air putih setiap kali makan.
Sebetulnya mudah, bukan?
Yuk, kita ramai-ramai jauhi risiko obesitas dan jangan sampai ada "korban" seperti Pretty Asmara atau Titi Wati selanjutnya. (*)