2. Banyak berkomunikasi
Robin Dunbar, seorang psikolog dan direktur kelompok penelitian Ilmu Sosial dan Evolusi Neuroscience Universitas Oxford mengatakan jika setiap orang harus bertemu dengan 4-5 teman setidaknya dua kali seminggu. Mereka bisa menghabiskan waktu ini dengan cara apa pun yang mereka inginkan. Mulai dari bermain, berolahraga, atau kegiatan positif lainnya. Dunbar mengklaim bahwa pria yang memiliki teman-teman setia lebih jarang mengalami depresi dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.
Baca Juga : Sakit Kanker Darah hingga Dirawat di Singapura, Cucu Ani Yudhoyono Berikan Ucapan Haru dan Menyentuh Ini!3. Bersepeda buat sistem kekebalan tubuh lebih muda
Para ilmuwan di University of Birmingham mempelajari pengendara sepeda dari usia 55 hingga 79 tahun yang bersepeda beberapa jam setiap hari. Para peneliti ini menemukan bahwa bersepeda di usia yang lebih tua mencegah massa dan kekuatan otot menurun. Bahkan disebutkan jika kadar lemak dan kolesterol tetap stabil.
Namun fakta paling menakjubkan adalah bahwa tubuh pengendara sepeda menghasilkan sel-T kekebalan dalam jumlah yang sebanding dengan anak berusia 20 tahun. Ini dikatakan merupakan hal yang lua biasa karena produksi sel-T mulai berkurang sekitar usia 20 tahun. Ini membuktikan bahwa mengendarai sepeda sebenarnya bisa membuat sistem kekebalan tubuh lebih muda.