1. Bisa menurunkan berat badan
Salah satu hal yang terjadi saat kita memilih untuk berhenti minum kopi adalah mengurangi kalori.
Penelitian di Duke University mengungkapkan, konsumsi kafein setiap hari dalam kopi, teh, atau minuman ringan meningkatkan kadar gula harian para peserta hampir 10 persen.
Asupan gula yang tinggi ini dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan obesitas.
Kalori pun dengan cepat meroket--lebih dari 200 kalori per sajian--jika kita memilih menambahkan krim dan gula pada gelas kopi.
Baca Juga : Di Hari Perempuan Internasional, Sarah Ferguson Memberikan Penghormatannya untuk Putri Diana2. Menambah berat badan
Pernahkah kita mengalami mengidam sesuatu, entah makanan atau minuman, jika belum mendapat kafein? Perlu diketahui, kopi memiliki efek menekan nafsu makan sementara.
Oleh karena itu, bukan tak mungkin kita akan mencari makanan berlemak atau manis lebih sering daripada biasanya jika memutuskan untuk berhenti minum kopi.
Hal ini terjadi lantaran saat tak ada asupan kafein, tubuh mulai mencari perbaikan gula dengan cepat, meningkatkan gula darah dan konsumsi kalori harian.
Baca Juga : Ternyata Inilah yang Buat Selvi Ananda Jatuh Hati pada Putra Sulung Jokowi yang Terkesan Cuek3. Bisa tidur lebih nyenyak
Meskipun kita akan merasa lelah karena tubuh menyesuaikan dengan berkurangnya stimulan, ada efek jangka panjang yang bisa kita dapatkan, yakni tidur malam yang lebih baik.
Efek ini lebih baik jika kita terbiasa mengasup kopi saat sore dan malam hari.
Baca Juga : Ulang Tahun Ke-26, Suga BTS Berbagi dengan Donasikan 1,2 Miliar ke Yayasan Kanker Anak