Naik tangga atau jalan kaki pada alat stair climber di gym juga memberikan hasil berbeda.
Meski variabelnya banyak, namun aktivitas tersebut bisa membakar hingga 200 kalori per 1,6km.
Jadi, jika kamu memiliki waktu untuk menambah jarak jalan kaki hingga 8-10km, kamu mungkin bisa membakar hingga 500-800 kalori.
Baca Juga : BREAKING NEWS: Terjadi Ledakan di Kota Sibolga, Satu Korban Dibawa ke Pusat Layanan Kesehatan
Jumlah kalori yang sama jika kita melakukan lari atau bersepeda dalam waktu satu jam. Hasil akan lebih baik jika kemiringan medan yang ditempuh lebih tajam.
Membentuk tubuh dengan jalan kaki
Jika saat ini kamu tidak aktif secara fisik, jalan kaki bisa sangat membantu.
Matheny mengatakan, jalan kaki bisa menjadi titik awal bagi banyak orang dan menjadi pondasi kunci untuk sehat dan membentuk tubuh.
Jalan kaki juga bisa dihitung sebagai aktivitas kardio.
Baca Juga : Unggah Foto Bareng Luna Maya dan Matikan Kolom Komentar, Ruben Onsu Beberkan Alasannya