Mudah dan Murah, Ini Segudang Manfaat Olahraga Lari untuk Tubuh loh!

NOVA.id - Ada banyak beragam olahraga yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Salah satunya yakni olahraga lari.

Olahraga ini merupakan mudah dilakukan namun memiliki sejumlah manfaat loh Sahabat NOVA.

Melansir Kompas.com, berikut manfaat efektif olahraga lari bagi kesehatan tubuh kita.

1. Meningkatkan kemampuan otak

Dalam sebuah riset kecil yang diikuti orang dewasa muda, mereka yang melakukan lari interval selama tujuh minggu memiliki kebugaran dan fleksibilitas kognitif yang tinggi.

Riset juga mengungkap olahraga treadmill selama 15 menit, meski dilakukan dengan kecepatan rendah, membantu meningkatkan kemampuan manusia dalam mengingat kata-kata dalam tes kognitif.

" Lari juga terbukti sebagai salah satu metode untuk mencegah alzheimer," ucap Dr. Metzl.

Berdasarkan temuan riset 2014, orang yang melakukan olahraga lari 25 kilometer per minggu mampu mengurangi ridiko kematian dini hingga 40 persen selama periode 11 tahun..

"Lari mampu meningkatkan level BDNF atau faktor neurotropik dari otak yang merangsang neuron baru," ucap Dr. Cucuzzella.

Lari juga mampu memperkuat koneksi saraf yang terkait dengan fungsi otak tingkat tinggi.

PROMOTED CONTENT