- Jangan melewatkan makan malam atau sarapan
Biasanya, ketika sedang diet, kita akan cenderung tak makan apapun. Padahal, hal tersebut salah loh!
Apabila kita telah terbiasa untuk sarapan atau makan malam, lakukan hal tersebut seperti biasa.
Jika tubuh tidak makan, tubuh cenderung menjauhkan kalori daripada membakarnya.
Kalau sudah seperti itu, tubuh justru akan lebih rakus untuk memakan.
Baca Juga : Pakai Jaket Kembar Seharga Rp48 Juta, Begini Tampilan Syahrini dan Gigi Hadid! Siapa Paling Cetar?
- Pikirkan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh
Mengurangi berat badan tak selamanya harus stop karbohidrat. Sebaiknya kita jaga asupan karbohidrat, konsumsi lemak sehat, serta tambah dengan protein.
Jika 3 aspek tersebut ada di dalam asupan makanan kita, tak hanya tubuh ideal yang didapat, tetapi juga tubuh yang sehat.
- Sedikit kalori, namun lebih sering
Terbaik untuk menurunkan berat badan adalah sedikitnya kalori yang masuk ke dalam tubuh, namun lebih sering untuk makan.
Tubuh biasanya akan mengalami peningkatan resistensi insulin. Hal tersebut akan membuat rasa lapar pada tubuh.
Baca Juga : Berakibat Fatal, KB Spiral Perempuan Ini Tembus Dinding Rahim hingga ke Kandung Kemih
Jika seperti itu, lebih baik membagi makanan menjadi 3 makanan dan camilan dengan porsi yang tidak terlalu banyak. Ya, ini akan membuat tubuh tetap mendapat asupan tanpa membuat tubuh membengkak.