2. Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur akan bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Olahraga mampu meningkatkan segala sesuatu mulai dari kebugaran kardiovaskular hingga suasana hati dan energi.
Hal ini akan berpengaruh dengan memperpanjang hidup kita.
Setidaknya lakukan 150 menit aktivitas aerobik sedang atau 75 menit setiap minggu.
Ditambah dengan olahraga untuk menguatkan otot dua kali seminggu untuk mendapatkan manfaat kesehatan dan umur panjang.
Baca Juga : Ratu Kerap Berikan Catatan Teguran Pada Kate Middleton Daripada Meghan Markle Tentang Pakaian, Kenapa?
3. Mempertahankan berat badan seimbang
Diet dan olahraga akan membantu mempertahankan berat badan yang sehat.
Obesitas dikaitkan dengan kondisi kronis termasuk diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular dan kanker dan semua hal yang bisa mempersingkat hidup kita.
Baca Juga : Aurel Hermansyah Dimaki Penggemarnya saat Sedang Makan! Kenapa?