2. Kursi untuk latihan crunch
crunch (brightside)
Latihan ini pun bisa kita lakukan di kantor.
Istirahat selama 15 menit dan lakukan olahraga.
Sambil duduk, angkat kaki dari lantai tarik lurus ke depan kita.
Tarik lutut ke depan dada dan luruskan kembali, lakukan 3 set dengan 20 repetisi.
Baca Juga : Karena Efek Kemoterapi Titiek Puspa Akui Tak Pernah Bisa Puasa
3. Reverse crunches
Reverse crunches (brightside)
Latihan ini sangat efektif kita lakukan di rumah bahkan sambil menonton TV.
Baringkan tubuh di lantai, angkat kaki dengan perut hingga atas kepala.
Perlahan-lahan turunkan kembali, lakukan 3 set dengan 20 repetisi.
Baca Juga : Dikira Sakit Kepala Biasa, Perempuan Ini Ternyata Menderita Penyakit Otak yang Langka