Makanan tinggi serat karbohidrat seperti nasi merah dan roti gandum membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Ini akan membantu mempertahankan tingkat energi lebih lama.
Ayam tanpa kulit, ikan, dan produk susu rendah lemak merupakan sumber protein yang baik untuk sahur.
Baca Juga : Hamil 14 Minggu, Kartika Putri Posesif Takut Habib Usman Nakal
Semua makanan tersebut bermanfaat untuk membatasi asupan lemak kita.
Bukan hanya itu, makanan sehat ini juga membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh dan membangun sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi produk susu tinggi kalsium juga akan mempertahankan tulang yang kuat.
Baca Juga : Dokumenter Homecoming: A Film by Beyonce, Representasi Diri Queen Bee dalam Perayaan Budaya Afrika-Amerika
Bagi Sahabat NOVA yang tidak mengonsumsi laktosa, dapat memilih susu bebas laktosa atau susu kedelai yang kaya akan kalsium.
Nah Sahabat NOVA, jangan lupa sajikan makanan di atas saat santap sahur ya! (*)