Ingin Kurangi Stres dan Butuh Ketenangan? Membaca Buku Selama 5 Menit Aja Cukup lo!

NOVA.id - Apakah Sahabat NOVA sedang mengalami tekanan hingga merasa stres?Coba yuk sisihkan waktu 5 menit aja untuk membaca buku. Ya, sebuah buku atau artikel yang menarik akan mengalihkan perhatian kita dari rutinitas yang membosankan, sehingga membuat pikiran kita lebih rileks.Selain mengurangi stres, membaca buku juga memiliki manfaat lainnya lo.

Baca Juga : Kamar Tidur Maia Estianty di Maldives Patok Harga Rp31,8 Juta Per Malamnya! Seperti Apa Tampilannya?

Apa saja?Ini dia 4 manfaat membaca buku seperti yang NOVA.id lansir dari kompas.com.1. Stimulasi mental Studi menunjukkan bahwa membaca setiap hari dapat mencegah Alzheimer dan Demensia, karena dengan membaca, otak terjaga tetap aktif dan membuatnya tidak mudah kehilangan ingatan. Sama seperti otot lain di dalam tubuh, otak membutuhkan latihan agar tetap kuat dan sehat.

Baca Juga : Menurunkan Berat Badan Tak Kunjung Berhasil? Coba Diet Mediterania Ini, yuk!

2. Memperbaiki memori Saat membaca novel, kita harus mengingat berbagai karakter, latar belakang, ambisi, maupun sejarah untuk memahami cerita. Memang ini terdengar sulit untuk diingat, tapi otak kita adalah benda menakjubkan yang bisa mengingat hal-hal ini dengan relatif mudah.Yang luar biasa, setiap ingatan baru yang kita ciptakan dapat menempa memori otak dan memperkuat yang sudah ada. Hal ini membantu ingatan-ingatan jangka pendek serta menstabilkan suasana hati.

Baca Juga : Bagikan Video USG Kehamilannya, Kartika Putri Takjub Anaknya Lincah3. Meningkatkan konsentrasi Dalam rentang 5 menit, rata-rata orang akan membagi waktunya antara mengerjakan tugas, memeriksa email, mengobrol dengan beberapa orang via chat, skype, mengawasi twitter, memantau ponsel mereka, dan berinteraksi dengan rekan kerja. Perilaku seperti itu menyebabkan tingkat stres meningkat, dan menurunkan produktivitas kita. Ketika kita membaca sebuah buku, semua perhatian kita terfokus pada cerita dan kita dapat melibatkan diri dalam setiap detail yang kita rasakan. Cobalah membaca selama 15 sampai 20 menit sebelum bekerja, kita akan terkejut melihat betapa kita lebih fokus begitu kita sampai di kantor.

Baca Juga : Dihadapan Luna Maya, Syahrini Pernah Bicara pada Reino Barack untuk Carikan Jodoh

4. Mendapat ketenangan Selain relaksasi yang menyertai seseorang saat membaca buku yang bagus, ada kemungkinan subjek yang kita baca dapat menghasilkan kedamaian dan ketenangan batin yang luar biasa. Membaca teks spiritual dapat menurunkan tekanan darah dan menimbulkan rasa tenang dan damai, sementara membaca buku self-help telah terbukti membantu orang-orang yang menderita gangguan mood tertentu dan mereka yang memiliki penyakit mental ringan.

Baca Juga : 6 Bulan Berumah Tangga, Maia Estianty Beberkan Perjanjian Nikahnya dengan Irwan Mussry, Ada Apa?Yuk, membaca 5 menit aja Sahabat NOVA!(*)