Untuk puasa yang aman, kuncinya adalah memenuhi kebutuhan kalori dalam sehari, hidrasi yang cukup, menghindari aktivitas berat, beristirahat yang cukup, mewaspadai tanda bahaya dan banyak beribadah.
Spesialis Gizi Klinis ini menyampaikan bahwa bila dibandingkan dengan perempuan yang tidak hamil, ibu hamil memerlukan lebih banyak kalori dan cairan.
Tambahan kalori ini mencapai 180 kalori pada trimester pertama dan 300 kalori pada trimester kedua dan ketiga.
Baca Juga : Pernah Berseteru, Hotman Paris Datangi Dinner Silaturahmi Syahrini: Persahabatan Berlanjut
Tambahan airnya 300 mili per hari, agar kebutuhan kalori dan cairan ini terpenuhi, diperlukan perencanaan matang.
Juwalita menarankan untuk meminum susu rendah lemak hangat ketika bangun pagi.
Menjelang imsak, makanlah asupan yang lengkap mengandung karbohidrat, sayur, protein dan serat, untuk sarapan, tambahkan juga buah.
Baca Juga : Biasa Terlihat Lembut, Jihan Fahira Geram hingga Sumpahi Andre Taulany yang Dituding Hina Nabi Muhammad