NOVA.id - Sebagian dari kita mungkin pernah mendengar bahwa mengunyah permen karet bisa menurunkan berat badan.
Namun benarkah hal tersebut?
Studi mencoba membuktikan mengenai mitos mengunyah permen bisa menurunkan berat badan.
Baca Juga: 17 Tahun Pindah Keyakinan, Angel Lelga Sedih Tak Sekalipun Lebaran dengan Keluarga Besar
Bagi orang-orang tertentu, mengunyah permen karet bisa menjadi stategi yang membantu untuk mengurangi berat badan, da membantu menghindari ngemil di tengah hari atau malam hari.
Menurut Keri Gans, seorang ahli gizi dan penulis 'The Small Change Diet', mengunyah permen karet bisa bermanfaat dalam dua cara.
Sebagian orang memasukkan sesuatu yang manis ke dalam mulut mereka setelah makan.
Baca Juga: Diundang Khusus SBY untuk Buatkan Lagu Tentang Ani Yudhoyono, Anji: Insya Allah Bismillah
Jika mereka mengeluarkan sepotong yang permen karet, mungkin adalah sebuah trik.
Ini akan menghemat kalori dibandingan makan es krim atau sepotong kue.
Untuk yang lainnya, mungkin kita membutuhkan camilan di sela waktu makan dan banyak makan di siang hari.
Baca Juga: Rindu Kampung Halaman, Nikita Willy Bawa Koki Asli Asal Padang untuk Masak Menu Lebaran
Mengunyah permen karet bisa membuat mulut kita sibuk dan memberikan sedikit kalori di antara waktu makan.
Studi lainnya menyimpulkan bahwa mengunyah permen karet menekan nafsu makan terutama keinginan untuk makan yang manis dan mengurangi asupan makan ringan.
Namun dalam penelitian lain, mengunyah permen karet selama delapan minggu secara teratur tidak bisa membantu mengurangi berat badan pada orang dewasa yang kelebihan berat badan.
Baca Juga: Rayakan Lebaran Sejak Kecil, Sophia Latjuba: Bukan Pengalaman Pertama
Efek permen karet akan berbeda satu sama lauin dan mungkin terkandung pada kepribadian makan seseorang.
Disarankan untuk mengkonsumsi lima hingga enam potong per hari.
Karena konsumsi permen secara berlebihan bisa membuat perut kembung dan diare.(*)